1小时11分2秒，23日跑完10K，24日一整日很想吃东西。
24日修整一天，但出门都用脚，是日又走了1万步左右。
25日早上跑到6k+处，右腹微痛，慢走数十米后痛感消失(后来看书知道很多人跑步过程中也会肚子疼，这个时候只要把速度减下来就会消失)。到公园，跟大家一起打了三遍太极老架一路。之后，回家的3k用走，感觉如常，回到家8点+，肚子饿了，我知道需要补充碳水化合物，马上坐下吃龙眼，其时客厅有日光照射，很是眩目，可是一会儿视觉出现问题了，但觉到处是一闪一闪的光，连看手机屏时也闪着，有些地方清楚有些地方看不到，一直晃的光，连空间也被压缩样子。我就坐着闭着眼吃吃吃，一睁开眼，那些光又在晃，我知道，今天肯定有问题了，从来没有过的感觉。女儿将饺子端上，我吃了几口，又喝牛奶半瓶，躺床上十分钟后起来闪光消失，但脑力似乎下降厉害，反应还有点懵，和人通话也有点吃力。到单位去，坐公交，人还是有点不太正常，是否还是糖份不足呢，于是来了一瓶可乐。没过多久，突然又出现左手掌和指集体麻木数分钟。玉枕处和额头有紧束感和痛感。回家路上再喝红牛一瓶。中午饭量正常，但人还是有点懵。
午睡后起来，觉得正常了。
上午的经历，从来没有过的，好可怕。
本人身子瘦小，BMI 21左右。
以上现象，是电解质紊乱还是数天的运动导致糖元严重消耗不足？是运动后低血糖现象吗？哪位高手能帮忙分析指导，我今后长跑要注意哪些呢？
没有人来看和回答，只好自己来找啊找，今天看完了《跑步圣经》，终于看到了验证我猜测的一段描写。
肝醣消耗与恢复.jpg
今天150905是我报名线上李宁跑的又一站的最后一天，下午五点后，象上次一样开跑，在修整数天后，从前天昨天两天的恢复中表现很好，下午，应该会有个更好的成绩。因为，这些天，我看完了除《跑步圣经》外，还看完了《健身跑：唤醒身体的潜能》、《如何跑才能不伤害膝盖》、《太极跑》、《健身长跑的奥秘》，自己的理论储备较之前丰富多了，因此，我将更加有信心地去实践每一次的练习，并努力提高成效。
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