水中人参鳗鱼，第一次听说 以后关注下。
营养营养，营需要学习 养需要养我 站桩静心是个好办法。
唾液的质量 咽唾 舌头舔上牙膛 唾液往外冒 嘴里装满了咽下去 随时可以练 汤泡饭不要吃。
不吃血液类食物 太寒阴
舌苔太厚有口气嚼草果 大便不通嚼槟榔
顺时而食，春吃嫩芽少肉少酸少果，夏吃温性食物以补肠胃寒，秋吃果冬吃实(带须根的东西)
应地而食，出生或久居哪里，就吃哪里饮食，对身体消耗的能量最少，这里提到能量消耗，因为吃了非本地的没有那样的消化环境，身体容易出问题。吃家常饭而非外食很多的重要性。
心情不好了，不要狂吃。揉揉心包经上的膻中穴，就可以使心情得到舒缓了。
什么是真正的减肥？真正的减肥是要减去我们身体不需要的东西，要做到这样，就需要我们先观察自己，恢复自觉——人可以无知，但不能无觉。你现在最想吃什么就去吃。比如你现在就想吃冰激凌，那你就去吃，让你的欲望最大限度地释放出来，就像股票一样——达到最高点后就开始跌了。所以，想吃什么，要跟着自己的神走。
鸡这种动物，容易在人体内煽风动火、引发气血上行，对小儿这种纯阳之体的影响可能会特别大。少吃鸡肉。
睡眠不好的人首先忌吃鸡肉，用一些酸、苦的药收敛，比如桑叶。桑叶得秋天金气，桑叶收敛肝气、肝血的功能特别强。
而那些发散的药很多都是带刺的，你想把刺削掉，就得用个带钩的，比如钩藤，这样就可以把人的肝魂收回来。睡眠质量提高，魂魄得到修养以后，人第二天就会觉得很高兴。
普通人吃饭，米饭，加点咸菜，就行了，再加块儿肉。如果刚好有几把青菜，这就更好了，没有也够了。
请记住，五谷必须要吃，而且还要重点吃。可能有人会觉得吃淀粉会增加体内糖的量、会发胖，于是就不吃主食。你可以告诉对方说这是不对的。因为，植物的枝叶、躯干里有淀粉，种子里也有淀粉，但它们里边所含的淀粉是不一样的。因此，我们吃的主食里的淀粉，不同于其他食物里的淀粉。
比如，红薯、土豆里所含的淀粉会使你的血糖变高，而种子里的淀粉是不会对身体造成伤害的，所以你可以放心地吃五谷。
水产品吃多了，可能会不消化，还有一种可能是会食积生火。老百姓有句话叫“鱼生火，肉生痰”。所有鱼吃完都会动火，但是有一种鱼吃了不容易生火，那就是带鱼。
最后说一说我们经常说的入心的、滋补心阴效果最好的食材——鸡子黄（就是我们现在所说的鸡蛋黄）。如果你碰到那些伸出舌头没有舌苔，舌面上沟壑纵横，全是裂纹的人，就需要用到鸡子黄。做的时候注意不要把鸡子黄煮得太熟，先烧好开水，然后把鸡子黄打进去，搅匀，喝下就可以了。你如果把它做熟了就没用了，没有滋补心阴的效果，《辅行诀脏腑用药法要》中的朱雀汤里就有这样的记载。
几乎所有酸的东西都入肺，所以如果你在心神散乱、不停出汗、五心不定的时候吃点儿酸的东西，就可以起到收敛的效果——最好的药物是乌梅。如果你老是心慌，就服用乌梅。
吃饭的时候不生气，生气的时候不吃饭。当你生气的时候，就会感觉自己吃不下饭，这就是人体的自我保护。而那些生了气还吃的人，等于是在损耗自己的元气。吃饭的时候不要动情绪、不要分神，要认真地去琢磨饭的滋味，要在自己真正饿的时候再去吃。
把二斗干净的、烧开的、放凉了的水放在木盆内，用木勺将水舀起来，倒下去，反复多次，直至看到水面上有很多水珠滚来滚去，便可用来煎药。这是制甘澜水的方法。甘澜水解渴排污。
不要输液，宁可肌肉注射也不要静脉注射。肌肉注射和静脉注射的区别是：肌肉注射入三焦、心包；静脉注射入心、血。所以能肌肉注射就不静脉注射，能口服就不肌肉注射，能用服气法就不口服，能非药物疗法就不吃药。
喝荸荠汁 麦冬 没事不喝榨汁
烤鸭打包鸭架煮汤
桑叶菊花薄荷引
要喝就喝一点儿味道醇香的黄酒。酒量大的、想多喝几杯的人，可以在酒里放个话梅；酒量小的人可以在酒里加点儿姜丝，而且还要喝温酒。
建议大家平时还是费点儿心思，炼点儿板油在家里存着，炒菜的时候或者炒饭的时候都可以用。这样的油吃着才美味，对我们的身体也才最好。
做鱼的时候，有两样东西是必须要放的，一个是八角，另一个就是蒜，用来中和鱼的寒性。
对于那些身上长疙瘩的患者，我就跟他们说：“第一，您别喝冷饮了；第二，少吃点儿猪肉，少吃点儿水果。”然后我会再给他们配点儿化痰、散结的药，里面就有白芥子。
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