内容简介：
《优质父母教养实践指南》是心理学家艾丽卡·雷斯切尔的一本有关教育子女的实践指南书，作者将教育原则与实践案例、实用窍门、教育工具和策略相结合，介绍了教育子女的主要原则，全书共有75条原则，旨在帮助父母纠正孩子的不良行为，建立良好的家庭关系，通过正确的教养方法，提高孩子的社交和情绪管理能力，引导孩子成为幸福、友善和有责任感的人。
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法则1 言出必行
这条原则包含两层意思：
1） 如果你不能或不会强制执行你对孩子揣摩的规则，那就不要制订这样的规则。
2）遵守你的承诺
对于孩子来说，很重要的一点，是要让他知道，你是说话算话的。这能建立起父母与孩子之间的相互信任和尊重，也是保证良好关系的基石。
因此，如果你警告你的孩子，要是她再从货架上随意拿下一个商品，你会马上离开杂货店，那你就必须要做好离开的准备。
… … 对你孩子做出的承诺要非常小心，无论你承诺是与孩子一起做某件事，还是向孩子明确指出违背某个规则的后果 。确保按照你所说的去做（或者，如果你没能说到做到，也要向孩子承认，你的确做过承诺，并认真向他解释，为什么你没有做到你的承诺）。
I：重述原文
在教育孩子方面，对于孩子的承诺一定要慎重，做到言出必行，在制定一些规则时要考虑到对孩子是否能够完成，同时要求大人自己首先遵守规则。对孩子说的话要慎重，让孩子知道你是说话算话的，这样孩子与父母间会建立一种信任关系，所以你在做出某种承诺后，你要必须要有做不好如何办的计划，比如，你约事先约定好，在孩子做某事时，你会如何做。你应该对自己的承诺非常小心，一定要按照说的去做。
A1：激活经验
对孩子的承诺要格外小心，前几天，我要求孩子把自己的学习用品用完收拾好，并且说我自己先做，但是，说过后，就没有跟踪，很多时间把这事给忘记了。 为了增进与孩子间交流，我决定每周一送她上学，但必须要求她在7:15吃完饭，有好几次，都到了7:20还没有走，而且也还是送了，因此，孩子时间观念不强，因为她知道，过一点儿，我也会送的，直到最近的一次，到了7:15,我真的走了。做出承诺并且真正的按照承诺去做。
A2：催化应用
以后要对自己的言行特别注意，对孩子承诺的一定要严格遵守，说什么话后，使用OmniFocus软件进行记录，并且按固定时间循环提醒自己，不要忘记对孩子的约定的承诺，在做不到时，一定要和孩子先说自己没有做出，然后再说为什么没有做到。
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