《微习惯》28-36页

建立习惯的目标是用重复来改变大脑。

重复这个词在这节出现的频率挺高，

证明它的重要性。

如果有回报，

大脑会更愿意重复一件事。

这句话显示出了奖励的重要性，

可以是物质的，也可以是精神上的，

这让我想起了马戏团的小狗

和海洋馆的海狮。

习惯要能为我们的生活和目标有所帮助。

这是好习惯和坏习惯最根本的区分，

而大部分人根本不会意识到这点。

愚蠢的重复者和聪明的管理者，

分别是基底神经节和前额皮层。

训练基底神经节自动完成积极行为，

重新塑造我们的积极行为。

我想到了自己想靠蛮力

或意志力让意识控制潜意识的经历。

比如减肥、阅读、早睡早起等。