美国作家芭芭拉在《我在底层生活》一书中写道：
越是中上阶层的人，越在意自己的形象。
芭芭拉说：
你以为颜值是天上掉下来的吗？
你以为好身材是天上掉下来的吗？
你以为得体的服饰搭配，令人舒服的色调搭配，是生来就有的吗？
那是需要不断地锻炼，每月至少 50 公里的跑步，需要对美食的克制，需要对放纵自己的克制。
形象管理大师科瑞克所曾说：
颜值，是管理出来的。
大多人都是平凡的，
但为什么有的人看起来能那么亮眼。
因为他们拥有出众的颜值管理能力。
颜值管理能力，也即是自我管理能力：
坚持锻炼呀！
我们不要只看到别人的高颜值，也要看到别人为高颜值，所付出的自律。
颜值越高的人，越自律，自我管理能力越强！
真正的颜值，不是天生丽质，是自律出来的！
正如真正的财富，不是继承来的，是自己双手打拼来的。
很多人都认为，颜值来自基因，爹妈给了一幅好面孔，才需要好好珍惜，平凡人，没有必要打扮得精致。
于是多数人，没有自我管理的意识。
甚至还说，我没有好的父母基因，其实，这是对自己不负责任的态度喔！
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