1、 今天听了一节英语的课，极大的缓解了我的焦虑，因为机构会有一套学习方法，我跟着走就好，英语每天20个单词，每个单词记住一个意思就好，今天记了明天忘了是很正常的，每个单词需要记7遍，我们现在每天背的就是记一遍，老师后面的课程里也会涉及这些单词，老师讲一遍相当于3遍，然后后面刷题又会遇到这些单词，所以一定不要苛责自己背一遍就记住了，背一遍记不住是常态。
我在想我的焦虑是什么，焦虑是对未来不清晰的恐惧，是给自己定了一个模糊的高标准，达不到的自责。我对自己，对翔都是如此，我尝试着放下对自己和翔的高期待，力所能及的做一些事情，也尝试着去看见自己能做到的部分，去认可这一部分。
2、昨天爸爸给我打电话，隔着手机我都能感受到他满腔的怨气，这时候翔过来吃饭，我说翔找我，不聊了，我在尝试着划清界限，保护自己，不过多的承担不属于我的情绪，写到这里，我突然有一点爱自己的感觉，因为，我开始在意内心那个小孩的感受，在意他好不好，开不开心。
3、今年和哥哥的链接在过完年之后变的不一样了，我开始发自内心的觉得那是我哥哥，我是他妹妹，那是亲情的感觉，我觉得他和嫂子都对我宽容了很多，好像突然的，我在他们身上不太能感受到嫌弃感了，或许我们都变了，我内心好像那种漂泊感也少了很多，因为有一个亲人了，我好像会隐约有一点，如果有一天我被人欺负了，哥哥会帮我的感觉，所以感觉这东西，真的很奇妙。
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