2019-01-16

关于冥想，放空自己，专注于自己的呼吸，不去刻意的去让自己什么都不想，不用怕思绪被带走，意识到思绪跑路了，拉回来就可以了。

很多时候，专注于当下并不简单，但真正做到，那就非常棒了，不需要过多的去苛求能得到什么，把注意力集中在当下，就是最好的放松～