你好，我是刘菇凉
有句话说：时间是这世上最公平的东西，它公正地给予每个人相同的24小时，它不会因为你是谁而停下来等你。
然而，在这每一日的24小时里，有两个特殊的时刻，让我们容易忽略，从而让时间悄悄流逝，白白浪费。
那便是睡前和起床的两次时间陷阱。
睡前时间陷阱
很多人都有睡前习惯，睡前先看会手机，即使什么事情都没有，还是要先刷一会。
之前有个名词叫做“报复性熬夜”，意思就是白天在忙工作，没有空玩手机，到了晚上，就想着要犒劳自己，不玩一会手机，就放不下心来安心睡觉。
原先只是想看一会儿手机，结果一刷就停不下来，本来只是想看十分钟，不知不觉就看了一个小时。
电子设备发出来的蓝光会抑制人体褪黑素的分泌，影响睡眠质量。
晚上没睡好，第二天工作没精力，长期如此，不仅会影响睡眠，还会影响工作效率以及情绪状态。
睡前的时间陷阱在于不自觉地过度使用手机，以及使用手机后产生的一连串连锁反应。
针对这种现状，减少睡前使用电子产品的时间，睡前敷面膜，闭目养神，读纸质书，简单做下身体拉伸，冥想等等，做一些比较安静的活动，让自己可以更好地进入睡眠状态。
起床前的时间陷阱
起床前的时间陷阱，主要在于拖延症，早上闹钟响起，却迟迟不愿起床，总是想再睡一会儿。
这种拖延会导致我们形成惰性，失去对时间的掌控感。
古话常言：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”
一日的开端从有个美好的早晨开始。
然而，我们不上班的时候，没有时间要求时，常常“奖励”自己睡懒觉，一觉醒来就是中午。
起床前的时间陷阱主要原因在于我们缺乏规划，不知道起来后该做什么，让早晨变得混乱无序。
为了避免起床前的时间陷阱，我们可以在前一天就制定好早晨的计划，明确自己起床后要做什么，列出一些简单的任务清单，例如锻炼身体、读书、写作、准备早晨、列当日的行程计划等等。
此外，我们还可以利用起床的时间进行前一天的自我反思，静坐在床边，回顾前一天的经历和收获，思考自己新的一天想要实现的目标和计划。
生活中，我们还会遇到很多时间陷阱，很多我们不经意的时间，白白溜走。
而睡前和起床前前的时间陷阱是我们常常忽略的两个重要时刻。
这两个时刻不仅关乎我们的睡眠质量和生活状态，也对我们的行程与规划有着重大的影响。
因此，我们应该重视这两个时刻的时间管理，避免陷入时间陷阱中，让我们的生活陷入一种恶性循环。
最后分享一句耳闻能详的诗句，用来提醒大家珍惜当下的每一天：“莫等闲，白了少年头，空悲切。”
珍惜当下的光阴，过好自己的每一天。
以上，共勉～～
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