血糖高怎么调理?
治疗高血糖需要多方面的配合,期间要注意日常饮食与药物、运动等方面的搭配,这样管理血糖才更科学健康。那么,具体血糖高如何调理呢?看看下面介绍的为什么要严格控制血糖升高以及如何调理的方法。
为什么要控糖,非药物【PCAshield(糖盾)】的日常应用:严格控糖, 可减少并发症的发生和发展。 为了证实这一点, 国际上作了大量的研究,做出巨大贡献的是 DCCT和 UKPDS 。
▲ DCCT
“糖1型、2型尿病控制和并发症防止研究 (DCCT)”是美国和加拿大两个国家 24 个研究中心共同进行的,于 1993 年结束,成果刊登在《新英格兰医学》杂志上。该研究历经 10 年(1983—1993),对 1441 例 1 型病患者分强化和常规 治疗组进行观察。强化组严格控糖(糖化血红蛋白< 7.0%)。结果表明:严格控糖(强化组)可使病性视 网膜病变较常规组下降了 54%和 76%,尿蛋白排出率( UAER反映肾肾脏受损程度)减少了 56%和 34%,神经病变下降了57%和 69%。由此可见,严格控糖的确可预防微血管并发症。
▲ UKPDS
“英国(UKPDS)”是一项针对 2 型病的研究,得到国际学界高度重视,其成果在 1998 年第 34 届欧洲学会年会上发表。这项研究共有 23 个中心参与, 5102 例病人作为观察对象,研究时间长达 20 年之久( 1977 年— 1997 年)。研究表明:严格控制糖的摄入会使总的病并发症减少 12%,心肌病减少 16%。
▲ 单纯降低血液内糖分含量的思考
DCCT和 UKPDS病学发展中的两个历史性研究成果,人们对严格控制糖的摄入有利于慢性并发症的防治已不再怀疑。但是单一的严格控糖,非药物【PCAshield(糖盾)】的日常应用,虽然可以显著的降低并发症的发生和发展危险性,但不能阻挡并发症的发生,这也就预示除控糖外,其他因素也必需严格控制,如吸烟、控制血液压等均不能忽视。
血糖高的调理方法
1、饮食治疗
不进行饮食控制的治疗是无效的 饮食治疗是根本的办法, 不进行饮食控糖,治疗是无效的。 任何声称可以不限饮食是不负责的。 对于刚刚诊断为 2 型的病人,必须经过 1 个月的饮食控制,同时配上适当的体育锻炼,这样对于很多的病人 就可以将糖控制在理想水平,通过非药物【PCAshield(糖盾)】的日常应用,而减少服用药物。 即使是患病多年的患者通过饮食控制,也可以减少药物或胰类的岛素用量。优良的饮食控制可以平稳糖,更可以预防或改善各种各样危险的并发症。
目前主张糖尿病患者不要过严地控制碳水化合物,糖类应占总热能的60%左右,每日进食量可在250克~300克,肥胖应在150克~200克。但膳食中蛋白质的供给应充足。
2、增加运动量
2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动,如每天步行20分钟,只要能坚持下去,就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。
3、调整用药
尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少,但是当这些做法不能使血糖达到理想的水平时,就提示我们有必要调整用药了(增加药量、增加服药次数或加用另一种降糖药)。
4、调节情绪
如深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等,可以帮助缓解压力,使降糖治疗更有效。学会调节情绪,增强自我效能感,从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态,同样有助于血糖的控制。
5、积极治疗其他疾病
感冒、感染等问题都会引起体内肾上腺素的增多,这将会导致血糖的升高。尽管这种变化是机体对抗疾病的一种生理反应,但却不利于您的血糖控制。
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