近日，中国睡眠研究会发布《2019中国青少年儿童睡眠白皮书》。白皮书显示，约63%的少年儿童每天睡眠不足8小时，周一至周四晚上11点后仍有8.64%的中小学生忙于作业。电子产品的普及和学业压力是造成学生睡眠不足的最主要原因，此次网络调查覆盖了全国各地近7万名6-17岁少年儿童。
近年来，越来越多的家长认为孩子想要成功就得努力，家长对孩子的期望值过高，对孩子的学业施加过多压力，是孩子教育过程中的老问题。随着社会社会的快速发展，社会竞争意识和竞争压力，正越来越多地通过教育向中小学生传导。因此，为中小学生减负，只从学校一方面努力还远远不够，还需要家庭教育的密切配合。
大多数家长们并没有意识到自己也是孩子教育的参与者，看到别的家长给孩子报了什么课外班便盲目跟风，没有正确认识到自己孩子的成长规律。家长树立科学的育儿观念，尊重孩子个体差异和天性，保护孩子的创造力、想象力，是家庭教育中对孩子进行学业减负的关键。
此外，据白皮书的调查结果显示，父母当着孩子面玩手机会严重影响孩子睡眠。孩子对于新奇事物、电子产品的兴趣天生便占了很大的比例，很多家长一直苦恼孩子沉迷于手机、网络游戏，殊不知，自身的行为才是造成这种现象的直接原因。因此，家长需要以身作则，要以严肃的态度来审视家庭教育的责任。
中小学生减负的教育方针，随着学校和家庭教育的双管齐下，正在切实实行。但是，多个学科的知识学习和掌控，对于孩子来说依旧存在着不小的难度，需要花费大量的时间。童蕴学堂认为，在给中小学生减负的过程中，还要教会孩子高效的学习方法，有计划有目标的进行学习。
方法一：高效分配注意力
孩子在学习任务上投入精力的多少，证明了他专注力的集中程度。上课时集中精力听讲，做作业专心致志，通过脑、眼、手、耳的结合，边听边看，边思考边记笔记，多种动作协调以集中注意力。
除了要使孩子的注意力高度集中，持续稳定，做到高效分配注意力，还要培养孩子及时转移注意力的能力，避免对繁重的学习任务产生厌倦心理。当孩子因为学习过度而导致情绪急躁时，家长要引导孩子将注意力从学习对象上转移开，进行适当的活动、休息。
方法二：掌握快速记忆法
记忆力在孩子学习中的重要程度问题已经是老生常谈，但如何提升记忆力却仍旧困扰着许多家长，下面就由童蕴学堂带来几种方法的分享吧。
1.在理解的基础上记忆。理解是记忆的基础，只有理解的东西才能记得长久。遇到大量的文本资料需要记忆时，要学会删繁就简，分清层次，快速提取中心要点，之后在提取记忆的知识点时，大脑就会自然而然地通过提取的关键字词进行重整。
2. 思维导图记忆法。很多学生习惯跟着老师的教学走，不太在意章节与学科整体之间的关系。随着知识不断增加，学生会感到记忆负担加重。因此，家长要积极主动地建议孩子在每章节后画一个简单的知识网络图，帮他了解这一阶段收获了什么，让孩子大脑中拥有知识网络，也就是我们常说的思维导图。
3.联想记忆法。引导孩子将要记忆的资料与熟悉的相关信息串联起来，包括但不限于图像、夸张的故事情节化、旋律等等。大脑对于影像类信息的记忆较为敏感，通过联想记忆法的训练，还能使孩子的右脑潜能得到开发，二者相辅相成，共同发展。
方法三：制定学习计划
好的学习计划能够让孩子的学习变得井井有条，家长要让孩子学会针对不同的学科，制定各自的具体措施和时间安排，在切实可行的基础上激励自己完成。
当然，人力有穷时，当发现学习进度跟不上学习计划时，要引导孩子检查分析原因，及时调整计划。总体计划要结合短期目标，将具有方向性的大目标细化为“具体好实行”的小目标，当孩子做到能够严格执行，并养成习惯，他的学习效率也将得到极大的提高。
科学的高效学习方法，可以让孩子们从被动的填鸭式教学模式中解放出来，使孩子由被动学习模式转变为快乐 、自主的学习状态。全脑教育是多元化能力教育，是综合素质教育，它不同于传统的教育模式，全脑教育的效果不仅与施教过程同步显示，更在孩子的一生中都有深远的影响。
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