自从上周开始关注洗冷水澡的好处，就亲自体验了一把，正好一周时间，现把亲身体会和注意事项与大家分享下：
Day1,为了让身体慢慢适应，先从热水慢慢调为冷水，一点点变冷，由于一直以来是热水或者是烫的水洗澡，冷水还真有点不习惯，冷水压力大，感觉人都要被冲走。洗完感觉轻松很多，和热水完全两个感觉。
Day2，今天气温有点下降，冷水感觉一下凉了很多，感觉要猛吸一口气才能站在龙头下，前身和后背冲的完全是两个感觉。能感到冷水从上身经过，流到脚上有点温度。
Day3，依旧感觉有点冷，今天先用热水洗干净，再用冷水冲，一举两得，抓紧冲一把就跳了出来。
Day4，按照昨天方法先热后冷，不过比前几天要轻松些，原来热水洗的像是一股夏日暖流，冷水就感觉是像在外淋一场秋日的暴雨。
Day5，天气一天天变凉，冲水时全身全紧绷，今天冲完身上有种发烫的感觉。
Day6，喜欢上了那种洗完全身冰爽的感觉，虽然当冲水时每次都是全身憋足了气。就像克服困难后达到成功后的放松状态。无与伦比。
Day7，转眼已经第七天了，也算小有成就，哈哈！不过现在天气还不算冷，憋气还行，到了冬天咋办，估计咬牙都够呛。
如果说热水洗澡是一种放松，那冷水则是一种修行，热水澡洗的是身体上的污垢，冷水则冲走了内心的浮躁。每次开阀门的那一刻，身体仿佛要在接受神灵洗礼。每天你只需要做出一个选择，热水——选择舒适，冷水——接受不适。每天都会洗澡的那几分钟时间，你只需要做一个简单的决定，并不会占用一天中额外的时间，每次选择接受不适，就能锻炼那种对任何事情坚忍不拔的意志力，这种意志力可以在任何情形下使用。希望大家都能尝试下。
（注意事项：1、尽量不要从头部冲，从后背或上身往下冲，2、女生生理期最好不要用冷水洗，3、刚开始洗时循序渐进，从热-温-冷依次调低，适应再直接用冷水洗。）
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