阅读《自控力》第九章，并在简书平台上写出你的读后感，字数要求200字以上，体裁不限。
第九章的题目是：别读这章，“我不要的”的力量局限性。不知道你有没有和我一样，看完反而更想读了呢？
我们经常性的会提醒自己不要做某事，不要玩游戏、不要吃甜食、不要刷抖音……但是提醒完之后缺反而激起了更强烈的做这些事的冲动。
你必须忠于你的感受，但请不要相信你所有的想法。
这句话听起来很拗口，但实际上做起来很简单。当你想玩吃甜食的时候，接受它，这不过是身体的正常反应罢了。
甜味是人类出生后首先接受和追寻的味道，母乳就是甜的，爱吃甜食只是一种本能反应。而吃甜食会刺激多巴胺，还记得大脑会把渴望当成幸福。所以一旦你想吃甜食，不妨想想其他的，想想自己想要什么？为“我想要”释放多巴胺！
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讽刺性反弹 当人们试着不去想某件事时，反而会比没有控制自己的思维时想得更多，比自己有意去想的时候还要多。这个效应在...
我想要牢牢记住的，却早已忘却， 我想要统统忘却的，已然铭刻在心…… 我想要的幸福却如握紧的沙， 我想要隐藏的悲伤却...
寂寞可以是忍受 也可以是享受 享受曾经拥有 你想要记住的 却已经忘却了 你想要忘却的 却牢牢记住了 一切的一切 顺...
并非心甘情愿，也会逼你完成要做的事―我要做 抵制诱惑―我不要 牢记自己想要的是什么，关键时刻明确自己的目标―我想要...
刚刚看完了《自控力》第一章的内容，了解了什么是意志力以及意志力为什么至关重要的原因。 意志力实际上就...
对于大多数人来说，最大的考验莫过于抵制诱惑。 学会把“我不要” 变成 “我想要”。这个力量来自于：牢记自己真正想要...
既要牢记，又要忘却 牢记自己的责任和使命 忘却自己的责任和使命，只专注在现在要做成的事情上，如此不断重复，必将成功。
意志力还有第三种力量：牢记自己真正想要的是什么。意志力就是驾驭『我要做』、『我不要』和『我想要』这三种力量。如果驾...
今天，和商务合作洽谈，摆在自己面前的有杏仁，牛肉干，水果，两块蛋糕，一杯茶。 按照商务礼仪，应当在合作伙伴面前需要...
本文标题：22/28 忘却“我不要”，牢记“我想要”
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