对于大多数人来说，最大的考验莫过于抵制诱惑。
学会把“我不要” 变成 “我想要”。这个力量来自于：牢记自己真正想要的是什么
意志力就是驾驭“我要做” “我不要”“我想要”在三种力量。
如果能拥有意志力，那会是一件非常幸运的事，它能帮你实现目标，还能少惹是非
意志力第一法则：认清你自己
自控力是人类最与众不同的特征之一。此外，人类还拥有自我意识。当我们做一件事的时候，我们能意识到自己在做什么，也知道我们为什么要这么做。但愿我们还能知道，在做这个事情之前我们需要做什么，这样我们就会三思而后行。
训练大脑，增强意志力
意志力实验：5分钟训练大脑冥想
专注呼吸。冥想不是让你什么都不想，而是让你不要太分心，不要忘了最初的目标。如果在冥想时走神，别担心，只需要多做练习，将注意力重新集中到呼吸上。
阅读《自控力》第一章，并在简书平台上写出你的读后感，字数要求200字以上，体裁不限。 一.什么是自控力？ 自控力就...
声明，本文根据凯利 麦格尼格尔教授的《自控力》第一章进行自我阅读应用而成。目的为记录自我自控力锻炼。 自控力锻炼之...
今天开始打卡，阅读自控力第一章。终于把电子版的自控力给下来了。摘录几个第一章对自己有用的话。意志力的三个方面：我要...
自控力共读第一天 今天我阅读了《自控力.实操篇》第一章，没有当时读自控力那种醍醐灌顶的感觉，但对我依然有启示作用。...
阅读完《自控力》第一章，认识到自控力是可以通过训练来增强的，那就是冥想。 冥想的重点就是关注呼吸，刻意冥想，就像训...
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今天阅读了自控力的第一章，主要通过实际案例讲解了意志力是自控力的根本，大脑构造与意志力的关系！在明白了意志力的重要...
今天阅读了，凯利·麦格尼格尔所著的《自控力》这本书。今天阅读到52页。第一章的内容告诉我们，意志力就是驾驭我要做，...
前言：阅读本文大约三分钟，文中的理论来自自控力第一章，但是分析过程更多的来自个人思考。阅读时请自行带着辩证的观点来...
【今日任务】 阅读《自控力》第一章，并在简书平台上写出你的读后感，字数要求200字以上，体裁不限。 期待大家的读后...
本文标题：阅读《自控力》第一章
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