每个人体内都 有一个“黑匣子”，在你的黑匣子里面，装满了一个“魔性”的你———一个你不愿意承认的你，那是你身体里面最阴暗的角落。
如果这具阴暗的角落，你没有办法把它晒出来，它就是一颗随时会发芽的种子 ，在合适的时候就会结果，呈现给你看。
————刘明慧
什么最困难？
认识和面对自己。
认识自己难在哪里？
一般情况下，我们总是把眼睛看向外界，用自己的标准去衡量、评价、批判外界。与此同时，我们的价值观、世界观和人生观，看事物的标准，在不断的受着外界的影响。我们几乎忘记了自己的内心到底是怎样的，我们很少反身自问，看向自己的内心。
面对自己难在哪里？
每个人都认为自己的才是最好的，别人应该跟我们一样，才能符合我们的心意。尽管我们很多时候会在人前说：我所说的，我所做的不一定正确。但是，说这句话的目的却是为了让别人更容易认可我们，或者说是为了更大程度上认可我们。
当别人反对我们的言论，反感我们的行为时，我们的内心是不满的，是不服气的。很不幸的是，往往别人的反对和反感是正确的。就算自己心里明确知道自己有这样那样的不好，也不愿意从别人嘴里说出来，如果别人指出来了，就是对我们的一种侵犯。这是一种抗拒的心理，抗拒承认自己的阴暗面的心理 。大多数的人都会有这种心理。
这些阴暗面从哪里来？
是从小到大的经历和习惯都在我们的意识和心智中留下的深深烙印。这些烙印往往是我们不愿意接受的部分，可能是父母斥责的眼神或话语，或是老师、同学对你身上某种特质的强烈谴责，或者是你对自身某种习惯的强迫与鄙视。你抗拒它们的存在，所以，你把他们深深地封闭起来，以为它们会从此远离。
其实，它们不会凭空消失。它们一直都在，时刻都有可能影响我们的生活。
怎样才能让它们消失，让我们的心回到最初的光明境地呢？
即发现-承认-面对-接纳-合一-改变-提升。
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