这一天经历了好几次激烈情绪。
中午烦躁，不允许同事在我面前唠叨，能清晰的感到自己语气落地有声。平时还能想照顾更多人的心里承受力，可当时就只想照顾自己，不想承担不属于自己的情绪包袱。也不担心会被别人评论成什么人了。看到对方也有情绪，我让她现在不说了，过去了。那种气势很严肃，明显感受到自己没发出来压抑着力量。
晚上听课过程，对自己和孩子有歉疚情绪。
临睡前因为担心自己在乎的人，自己所爱的人不再那么喜欢自己。怕失控，就开始编故事，吃上醋了（用这种比较不自信的方式贬低自己）。感觉难受时又想与孩子联系，但又怕在上课，不方便。
又在刚想到的新方案时否定阻止了自己。当想向自己想靠近的人依靠着，想和交流的人伸手或说话时，发现除了自己没别人，等多一秒都来不及一般，像被撂荒岛了，每一秒的孤独感袭来又加重那份孤独的感受，让自己没缓过神来就已崩溃，泣不成声了。
原来这是情绪累积多了。我今天没好好照顾到自己。也没做到今天听到的一句话:有勇气结束才有机会开始。有勇气是因为有自信。刚才自己编故事是因为用自己短比别人的长了，回到了旧模式。
闭着眼，用手扶着呼吸急促的胸口，让自己流着像断了线的珠子的泪。自己可以有情绪，过了近两分钟，让自己回归平静。白天才说了观察流经自己的一切，结果流经时，自己的各种感受太清晰，稍不专注，就被习惯的力量带跑，允许情绪流经自己时自己因为不太足够的认知，引起了慌乱。
原来是自己绷了一天，装坚强一天，临睡前，内在需要自己去安抚。
这也是提醒自己，需要更爱自己，更加有执行力，严于律己。抱抱自己，晚安！
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