何其之幸

中原焦点中16 坚持分享第613天 21.2.7 运动打卡第52天  80-19/163h 约练挑战第5周第6/7次

1.希望好好睡一睡约了卢老师，就是跟平常出不多的声音，怎么就让我越来越沉，及时入睡也没在意，虽然在最后结束时醒了，可已经没有困意。

卢老师又陪着聊了聊，从睡眠不太好开始，卢老师教了密招，可以去尝试。想睡的时候，外界任何声音都会为我助眠，不想睡时，就接纳那个没有睡意，顺其自然就好。

其实不是每天都睡不好，感觉有事的时候大脑才不愿休息，哪怕不想去想，可一个个事情就自己冒出来，昨晚脑子里居然完整过了一遍刘老师的地面讲座。这还不够，其他的课程内容也一会儿冒一会儿冒，睡着醒着睡着醒着，六点的闹钟响了，眼睛完全没有睡意，迷迷糊糊躺了一会儿，六点半闹钟就提醒自己要起了，因为有约练。

发现原来潜意识里是有事情，所以自己心中是会有“担心”在的。于是就讲了这个担心，发现自己还是蛮“喜欢”担心的，身体不爽就担心会不会生病，看儿子晚不睡早不起，就操心这不努力可怎么弄。哎哟，反正就是各种操心，各种担心，有时就会有些焦虑。怕自己老的快，怕自己皮肤差，怕自己不好看，，，反正就是各种。

卢老师笑我，还是小女孩心态。又听我说了和儿子之间的互动，笑的更欢了，看到儿子已经用成年男子的方式看待他的母亲。这样看来还真是呢，老是开我玩笑，开心了又逗我玩，原来父母还真是孩子的玩具。

说到这儿突然就有一个感悟，孩子长大了，我要更多的让他往前，包括对老公。我本身又不是个特别能干的，一天天的操多少心有啥意思嘞，不如退后，做个被宠爱的小女人有多美好。聊到这儿才发现自己真正想要的，聊目标要绕个弯儿，这个弯可大。

从而发现，到这才是自己真正想要的，之前的担心，操心，都有了去处。感谢卢老师一个多小时的陪伴，何其有幸遇到焦点，遇到刘老师，何其有幸能得卢老师关照，又何其有幸能遇到这么多携手前行的老师。

2.早起的约练，熟悉的老师，我是观察员，享受了一下背后推动的感觉，虽然也是机缘巧合。

咨询中，咨询师一定仔细关注来访者，不要担心接下来可以怎么问？不要担心会不会卡住？更不要担心看不到来访者所在乎的怎么办？不去想这些，这些就不成为问题，因为你在关注来访者。如果尽担心了，那么来访者所关注的往往容易被错过，因为咨询师的心思已经跑了。

如果依然出现“抓不住”的情况，那么就看看，有没有来访反复在提的点，这个一定是可以去工作的部分。所以少些担心，多谢关注。

当然，理论层面的说起来容易，身在其中时就容易迷茫，找不到方向，或者“抓错”方向。

很多时候行为只是表象，背后的需求才是重点，作为咨询师我们可能不了解具体需求是什么，那么就去问来访者，可以直接问，也可以仔细听，来访者所关注的一定会以某种形式呈现。

作为观察员，今天也点个赞，关注到了自己的变化，分别做了访谈，以问和回应为主，只可惜后面有事被打断，对咨询师的访问留有遗憾，好些问句的方向是提升能量，尤其对于不太“敢于”挑战咨询师的老师来说，应该比较有用。可惜现实中就会遇到各种情况，所以，或许这是需要咨询师更多的“积累”从而实现“突破”，人家的事儿，别人不用为他着急。