大家好，我是A组的荣珊。
本周检视会的主题是关于运动习惯。我目前的主要运动形式是：爬山，跑步，走路，练易筋经，打太极拳，发呆冥想。
春天雨比较多，也比较寒冷，现在注意按照天气和地理环境来安排每日的运动，晴天就多出去爬山，跑步，在太阳底下晒太阳，我也买了专业的跑步鞋，原來专业的鞋子效果确实不一样，建议大家按自己的需求购买合适的鞋子;
雨天就减少运动，在室内听音乐，打坐冥想，保暖，保持身体干燥。
有时候就是发呆，什么事情也不安排做，处于一种很放松也很自由的一个情况。这种感受非常好，有一次我一个人在山里，太阳底下整整坐了两三个小时，就听着水声晒着太阳，什么也不去想、什么也不做，怎么晒着舒服怎么来，完全放松，那种感觉太好了。这样我就是有两种状态：一种是很想做运动，还有什么都不做——静止，也是一种生活的体验，而这两者都是需要的，一张一弛。
不要安排太多的事物，让自己一定要去完成。要给自己留下发呆、留白，在一个空灵的状态。让自己，安于当下，静静的、静静的呆着，什么也不用想，什么也不用做，这是一种非常好的体验。
我的分享就到这里，谢谢大家！
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