这个周末，在家门口，参加了一个朋友承办的课程——爱奇迹。主题概括起来是唤醒人内在的爱，创造生命的奇迹吧。
这样的课程上过几次，大概了解流程。因为是公益的，估计参加的人也比较多，课程不会走的很深入。所以，对课程本身，并没有太多期待。告诉自己当做一次心灵的spa好了。
有人喜欢汗蒸桑拿泡温泉。有人喜欢吃喝玩耍游天下。我喜欢上课。最初上课，期待课程像仙丹妙药，能解脱自己于苦海。后来越来越确定，解脱自己的关键在自己。于是，对课程不再执着，带着放松的心态参加。也因此而产生另一种期待。期待在这里，会遇到各种不同的人，不一样的生命状态，不一样的人生故事。
是的。今早走在路上，更深刻意识到这点。课程带给我的，是人与人之间的链接。是在链接的那一刻，自己与自己相遇。在一次又一次的相遇中，渐渐懂自己多一点点，再多一点点。
在课程中，我尽情舞动。尽情敞开。尽情洒泪。尽情欢笑。每一次课程都是一次心灵的洗涤，净化与升华。我的心变得越来越轻盈剔透。我内心的爱也越来越丰盛。
就像一位朋友课下专门找到我，对我表达：我好喜欢你啊，可以加你微信吗？我坐在你对面，看了你好多次，我感觉你的笑好单纯，好坦诚啊！我感觉你好像沐浴在爱里一样，看着你就觉得好舒服……哈哈，听着这样的表达，好开心。我发现赞美别人真的很容易让对方敞开，收到她的赞美，瞬间与她之间的距离近了很多。以后的活动中，每次面对面眼神相对，都觉得像多年的老朋友一样。
这次课程的体验活动都很喜欢。欣赏自己身体的敏感度，能很快地进入体验。也留了很多眼泪。这些眼泪，有悲伤的泪，有感动的泪，有幸福的泪。眼泪，是心灵的珍珠。
第一个体验，爱的触碰。
第一步，四目相对。老师告诉大家选人时，我火速来到一个人面前，这个人我觉得特别眼熟特别亲切。（后来才确定，她是一位幼儿园园长，一位以前课程的心灵导师）。我和她四目相对，立刻眼泪涌了出来。悲伤地几乎不能自已。我不知道自己内在什么被触碰，但是我感觉她有无限的包容和爱，温暖着我。我透过她的形体，看到的是我的妈妈。
终于这一次，我感受到了妈妈爱的温暖。
第二步，掌心相对。感受彼此双手，感受彼此的不容易。当掌心相握，心与心从那一刻也连在一起。
第三步，拥抱。同呼吸三次。这个感觉好美好。调整呼吸，与对方同呼同吸三次。感受到深深的同频与彼此接纳。
这个过程叫做爱的触碰。建议家人之间经常练习。
是的，爱也是需要练习的。学习爱。
第二个练习，表达“我爱你”。
这三个字，你有多久没有说出口了呢？上次说，是什么时候？现场有几个小朋友说，不记得了。还有一个小朋友哭着说，她的爸爸妈妈从来没对她说过，她觉得她是不被爱的。
我们总以为，对方会知道我们的心意。你应该知道，我爱你。
爱，要说出来。
我爱你。
第三个练习，“我真的好喜欢你啊”。
想让一个人的心敞开，最有效的方式，就是说，“我真的好喜欢你啊”。
当我第一个坐在一个扇形的焦点处，听着大家一波又一波地说着你如何如何，我真的好喜欢你啊！我的心，由最初的小小窃喜，到不好意思，再到忐忑不安，最后完全敞开，接受伙伴们的赞美。这个过程，我的心灵得到了一次洗礼。原来我也是被喜欢的啊！原来我也有这么多优点啊！尽管是练习，可是此刻想起来伙伴们赞美的话语，依然觉得暖暖的，脸上很自然地露出笑容。
太渴望被认可了。深深地被满足了。当内在是一个小小的我时，她是多么渴望被认可被肯定啊！如何与孩子相处，如何激发她内在的能量，心里有了方向。你有多久没有对孩子，对老公说过这样的话了呢？
让我们多说一些温暖鼓励的话语，少一些指责和抱怨吧。
第四个练习。身份的切换。从大到小，从小到大，如何找到自己的中心，赢回自己内在的力量。这个过程，又是哭的稀里哗啦。到底忽略自己多久了呢？为什么会有那么多的委屈和心疼？
第五个练习。阴阳舞。王的霸气，后的尊贵，欢快的鼓舞，爱的接纳。用身体诠释能量的转换。记得，身体是最智慧的。舞动起来。
第六个练习。人生的愿景。相信的力量。带着一份相信，过好当下的生活。
细想起来，才发现，丰厚的收获不仅在课程的体验中。在课堂外，对起心动念的觉察，不断突破自我，心灵又一次得到了成长。
深深的感恩。
深深的祝福。
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