2020年五月五日今天立夏
昨天五四，天气炎热。中午躺在床上午休，居然都汗湿襟衫。晚上气温降下来了。今天的气温延续乐昨天晚上的凉爽宜人。
“遇见”健身群今天的锻炼任务是跑步。如此美好的天气，早七点钟出门跑步。
设置好咕咚软件，把眼镜放在公园路边的小树叉上，手机装在腰带里，做好轻装跑步准备。
开始的第1公里，跑得轻松自然，配速6：08秒。第二公里配速6：01秒，中途感觉右腿膝盖隐隐有点不适，刚好在下坡路段，我告诫自己安全第1，跨步要小，抬脚要低，避免对膝盖有太大冲击力。合适的措施，第三公里跑步中没有再感觉腿部有不适，反倒感觉手臂摆臂有力，带动脚下迈步有力，第3公里跑进六分，用时5：40秒，第四公里延续有力的摆臂配合有力地跑动，5：09，第五公里5：11。今天心里有点期望突破5分，此刻的事实是可能不能如愿，因为计划就跑5公里。
进入第六公里，身后有个急促的脚步追来，我想，在秀肌肉给我，我不甘示弱，也加快了步伐，后面的脚步声紧跟着，我也在发力加速，长期以来的燃脂组合锻炼，爆发力跟着出来了，不畏身后紧逼的脚步，我也在越来越快地加速。这样的他追我赶，彼此加速陪跑，结果居然单公里跑进4：27秒，这是我以往不敢奢望的成绩。
今天的跑步，是一次美好的见证！是迈向更好的积累。
网友评论