在《羊皮卷》一书中有一句话说得非常好，我们想要改变自己的话，就需要不断地建立一些好习惯。
只有摒除一些不好的习惯，去培养一些新的习惯，这样才会变成一个全新的自己。
但是习惯这个问题不是说培养就能马上培养的，必须是由一个习惯去代替另外一个习惯，并且都说是需要21天才能去养成这个新习惯。
而在这个21天当中是很难坚持下来的，在刚开始可能都会头脑发热三天，但是中间就很难坚持，那么这个要怎么样才能够坚持下去呢？
1、给予自己一定的奖励，比如坚持了一个星期就奖励自己去看场电影或者说吃一顿好吃的，以此来激励自己。
2、遇到困难的时候，及时调整自己分析一下是什么原因导致自己现在的这个样子。
我们都知道，自己想去做什么，学什么思考什么都是由大脑来决定的。其实道理我们都懂，我想安静下来好好看一下书，我不想老是捧着手机刷圈，但是我们的身体就是不听指挥。
我们一些大脑神经学的专家曾经研究过，大脑虽然占身体的部位不大，只占5%，但是它的消耗能力确实是非常的高。
一些上班族比如上班回来，或者到外面去做些什么事，回来就变成葛优躺，不想动了，感觉也没做什么事情，怎么会不想动了？其实我们大脑一直在想消耗体力，所以就会感觉到非常累。
因为大脑它也是有一个自我的保护机制，遇到太累的事情呢，它就会产生抗议。
迷上手机或者看电视，这些都是基本上不需要动大脑的，要去看书或者思考一些问题，都是需要用大脑思考，大脑就不会想动，因为太费脑子了。
比如说1+1=2，这个我们基本上不用思考就可以答出来。我们平时的一些习惯问题，比如说左手吃饭还是右手吃饭，这些基本上都是已经养成了一个习惯，所以就不需要动脑子，如果平时是右手吃饭，就会习惯性右手拿起筷子吃饭了。
这就是我们大脑的底层逻辑，弄明白这些我们才好开展更多工作。
既然养成一个新习惯是那么的费脑筋，那我们还有什么别的办法来辅助建立新习惯呢？
1、目标公开化
比如说很多熬夜的人，突然想调整作息，让自己改掉这个熬夜的习惯，就会想到要去自律早起、运动这些，有很多的公众号微信知乎等平台，都有早起打卡群，运动打卡群等，可以在那里公开打卡记录，同时也可以发朋友圈，邀请大家一起监督自己。你每天去分享的时候，很多人会给你点赞鼓励等，连续打了多少天会给你统计给你发圈励志图，其实你真正能坚持下的时候，你自己也是会非常的有成就感的。
2、寻求伙伴
我之前看到一本书上的一个作者，她说她减肥每天要日行1万步，但是他说一个人刚开始也坚持不下来，后面就邀请他老公和他一起走路，这样也可以一起说说话，相互监督，其实这也是非常好。还有很多职场上的朋友啊，有的想去完成一些目标，其实也可以邀请这样的伙伴，一起相互努力，来逼迫自己化为动力。
3、具备反脆弱能力
当你决定去做一件事情的时候，你就要有反脆弱能力，要去分析这件事情可能会遇到一些什么样的困难。比如说早起运动你可能会遇到赖床或者晚上睡不好、跑得很累等等，这些因素全部考虑进去的时候，下次真正遇到这种问题就难不倒你了，因为都在你的意料之中。
如果这次真正失败了的话，那下次自己又该怎么样来调整方向才会立于不败之地，这也是需要考虑到的。
所以我们遇到事情就会需要多问几个，为什么而做？我怎么样才能做得更好？这样你的逻辑思维一定会越来越成为一种好习惯。
其实那些真正优秀的人呢，他们都只是喜欢去操控这些逻辑思维，挖掘这些事情后面的底层逻辑，善于掌控一些不确定性，而不是被思维所操控。
万事开头难，有好的想法都是不错的，好的想法才能有更好的行动，需要我们不断地试错+成长，再一步步去克服困难，新习惯如果变成吃饭一样，每天都吃不舒服，就说明新习惯已经养成了。
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