当今社会生活的水平越来越高，亚健康不得不重视起来了！随着人民生活水平的不断提高，健康和保健越来越为社会所关注。例如高血压、高血脂和高血糖，这些疾病大多是因饮食过于精致引起的。为了身体健康，大家开始讲究饮食，吃起了粗粮。可是粗粮你真的吃对了？
其实吃粗粮也是讲究方法的，咱们平时常说吃粗粮健康，是因为它富含多种保健成分和膳食纤维，脂肪很少，也没有过多的糖和盐，但我们在吃粗粮的时候也要注意烹调方法。
当今社会生活的水平越来越高，亚健康不得不重视起来了！随着人民生活水平的不断提高，健康和保健越来越为社会所关注。例如高血压、高血脂和高血糖，这些疾病大多是因饮食过于精致引起的。为了身体健康，大家开始讲究饮食，吃起了粗粮。可是粗粮你真的吃对了？
亚健康不得不重视起来
其实吃粗粮也是讲究方法的，咱们平时常说吃粗粮健康，是因为它富含多种保健成分和膳食纤维，脂肪很少，也没有过多的糖和盐，但我们在吃粗粮的时候也要注意烹调方法。
如果是身体健康的人士，吃杂粮粥就十分合适，但对于血糖高的肥胖人士来说就不太合适了。因为杂粮粥里面淀粉糊程度比较高的话，升糖指数也会比较高，容易升高血糖。其实粗粮也是有两面性的，对于身体健康的人和经常吃白米饭的人们来说，粗粮吃多了也会对消化系统有一定的影响。
所以，粮食的食用要讲究“粗细搭配”和烹调问题。“粗细搭配”方面：身体健康的可以在烹饪主食时混入粗粮，比如蒸米饭时加点小米、糙米、绿豆或红豆，煮白米粥加一把燕麦，磨豆浆时加一把紫米等，这样吃起来口感也更好
硒美乐复合谷物粉微量元素硒含量没100克含硒206微克，因为所用配料谷物含有微量元素硒丰富，而硒又不能被人体合成，只能通过食用富硒食物和富硒水来补充，所以经常吃硒美乐就可以补充高血压患者体内微量元素硒和谷物营养，简直一举两得。
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