请相信,这世上,凡是能让你失望的,都是你需要学会面对和超越的。
唯有超越并化解心中的失望,才能活出平和而强大的自己。
一:这是一本什么样的书?
这是一本治疗情绪的书,2016年由江苏文艺出版社出版,作者法国作家米歇尔·勒朱瓦耶,白宫“总统心理健康委员会”重要成员、巴黎七大精神分析学家之一,在比沙医院及白宫任心理治疗师。参与过百余次国内及国际心理项目研究,主要研究人类日常行为的社会、心理及生物学决定因素。
这本书可以帮助我们肯定自己、原谅自己、直面现实、化解内心的失望、悲伤、自我攻击、从而走出轻抑郁。管理自己的情绪,打破失望感,让我们学会懂得运用心理学技巧去改变自己的思维方式。作者是法国巴黎七大精神分析学家之一的米歇尔·勒朱瓦耶,曾参与国内及国外百余次心理项目研究。
二:这本书为什么吸引我?
这本书吸引我的原因有三点:
1、被这段简介打动,觉得写到了自己心坎。“我知道,你曾不止一次感到失望–––对生活,对别人,对自己。失望的感觉有浅有深,有时转瞬即逝,有时却延绵不绝,如同黑云一般裹住你的内心,使你抑郁无助,愤怒迷茫,内心失去秩序,隐隐不安。在失望的背后,隐藏着的,是一股愤懑的心理能量。这股能量杀伤力极大,向外,功利别人,向内,攻击自己。如何化解这股能量,是个技术活。”
2、恰逢工作变动,不得不舍弃安逸舒适的工作,规范有序的生活习惯,去面对复杂未知的工作与人际关系,内心充满了抗拒与害怕。
3、
三:这本书对我有什么帮助与启发?
这本书让我知道抑郁不等于抑郁症,抑郁是正常的情绪,而不是疾病。我们需要正确认知自己的情绪,多肯定自己的长处,发掘自己的优点,不沉溺在坏情绪中。
运动、微笑、听音乐、健康饮食可以有效的对抗抑郁。
四:阅读这本书后,我会做哪些尝试与改变?
读书笔记之《落差》如何化解我们内心的失望
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