之前学习了1.5motion的投篮理论，总结了自己投篮是2motion，也就是投篮时球在额头上，由后往前投篮，这样的投篮适合跳投，中距离命中率。而1.5motion是从下往上，不仅用腿，更主要是用屁股以及核心的力量。
纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。理论再好没有实践是没半点用的。要自己一个人练习投篮找个场地不容易，想了想只能利用中午的时间，那时大家都在休息，体育馆的露天棚子下比较阴凉而且没人，适合独自投篮练习。
这周工作和其他事情比较多，好不容易一个星期挤出了两个中午的时间来到体育馆篮球场，炎热空荡的球场让我想起了七年前刚定科每天手术很多，大多数时候晚上十一二点或者更晚才能下班，有时候即使凌晨一两点也要独自开着车来体育馆打打球，出一身汗回去洗个澡睡觉，第二天继续八点上班，已经成为了一种精神寄托。言归正传，开始练习。
二十年的投篮习惯肯定不是一朝一夕能改变过来的，但是我对困难有些充分的准备和决心。两次的练习后还是找到了不少的感觉，1.5motion讲究的就是像倒流的瀑布，整个投篮动作一气呵成，不能在头顶上停顿那样二次发力就把力卸掉了。另外我的问题是上肢，肩膀手肘手腕手指很多时候不够固定，这样下肢的力量还没有传导到球上就卸掉了。改进这样问题后也投进了很多球。今天实战比赛也投进了五六个三分球。
我把投篮都拍下来，然后截图分析，第一张图是我2motion的时候，可以看见球的出手点到了头顶快到脑后了，而改了1.5motion之后，出手相对顺畅，而且出手点也在眉心位置左右了。
现在的问题依然找不到髋部发力的感觉，一步一个脚印我会继续努力，一切只为了变得更强，三十多岁又如何，今年九月份市直机关的比赛，我们医院的得分王位置我预定啦！！！
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