2018.7.3-7.8 学习记录

非常感谢PURUSA YOGA、高老师和晨曦老师，才能有机会此次学习。

此次郭晨老师的运动功能解剖和动静态评估非常适合解剖以及评估界的小白，因为老师几乎是手把手教，进度缓慢并循序渐进地授课；对于有一定经验者，若是想要将基础打造更牢固，也是非常适合的。

对我来说，这次的学习会让我对之前所学知识有更深刻认知，并且非常提升我的眼力，一些细节把握地更准确，再次感谢各位老师。

6天课程大致如下，老师也是考虑到大部分人是小白基础，所以进程应是因材施教：

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肌肉评估（之前都接触过，大同小异，温故而知新）

1. 髂腰肌、股直肌、阔筋膜张肌

2. 腘绳肌、臀大肌、梨状肌

3. 胫骨前肌、比目鱼肌、腓肠肌

4. 腰方肌

5. 上斜方肌、肩胛提肌

6. 深层颈屈肌、SCM

7. 胸小肌、胸大肌（三束）

8. 卷腹正确模式：骨盆中立位，踩住双手的双脚力度没有松解，逐节卷动，先手下巴，颈椎、胸椎逐节卷动到上腹部

俯卧扳机点：以痛点为主，但有时候不一定是痛点，以触感为主

1. 上项线下方（横向捏揉）；

2. 颈椎两侧

3. 上斜方肌（两个位置）

4. 肩峰与锁骨交汇处

5. 冈下肌：肩胛冈中间下方（往外）2指 --- 天中穴

6. 肩胛骨内侧缘中间段与胸椎棘突的中间部位 --- 不一定是菱形肌

7. 文胸处，TLJ两侧竖脊肌

8. L3横突，髂嵴上方一点（侧卧）

9. 髂嵴上方以及PSIS处

10. 臀中小肌（侧卧）

11. 髂胫束（侧卧）

12. 坐骨结节（个别女性，大幅度关节运动拉伸例如神猴，一旦受伤，难以恢复，步行都会用到）

13 腘绳肌

14. 小腿，膝盖窝下方左右两侧

15. 腓肠肌外侧头、内侧头

16. 阿基里斯腱上面部分

仰卧扳机点：

1. 前斜角肌

2. 胸小肌（喙突，侧卧肋骨插进去）

3. 锁骨中间凹陷处向下扣，不要往里，可触压到胸骨舌骨肌，对咽炎有益，耗气者；

4. 腹部，促进肠道消化，按摩到硬硬的，是宿便

5. 剖腹产疤痕处理；

6. 大腿前侧，前上方+内侧头+外侧头

7. 股骨小转子，腹股沟深处

8. 胫骨前肌

手法：钝性+锐性

钝性：大面积，手指、手掌根、大鱼际和小鱼际

锐性：鹰嘴等  （梨状肌、臀大肌等，肉厚处或个人承压性好）

像和面，压---推---拉---压。。。不能松掉，靠身体重量

可用按摩棒。

步态（有待更正，后期需要补）：

1. 观察角度：正面、背面；观察脚掌落地承重点

2. 步行踝关节稳定性

3. 观察小腿内外旋，正常5-10度

4. 膝关节屈曲和伸展

5. 髋关节屈伸外展状况

6. 骨盆：不得大幅度运动（侧移、侧倾、旋转），腰曲旋转幅度要小；

7. 上半身：胸廓旋转，摆臂不宜过大过小或两边差异大

最后一张大合影结束。。。

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还有一小张...

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