读书笔记

摘：

上世纪的战乱时代，偌大的中国，放不下一张安静的书桌，而今日，偌大的中国，再难找到平静的心灵，大家都忙，都不知道为何显得格外着急，于是，都在抢，在街上，时常见到红灯时，太多的人抢着过去，可到了对面又停下来，等同伴，原来他也没什么急事了，就是一定要抢，这也成为我们太多人的一种习惯，在这样的氛围中，中国人似乎已经失去了耐性，别说让生活慢下来，能完整看完一本书的人还剩多少？过去人们有空写信，写日记，后来变成短信博客，到现在已经是微博了，140个字内要完成表达，沟通与交流都变得一短再短。

幸福很难从追求外在的奖励比如即金钱、物质、地位或赞许等中获取，因为它会越来越占据我们的时间精力，同时存在“享乐适应”，它是长期保持生活满意的最大障碍之一。我们不再通过消费和获得而实现愉悦，而是开始培养自己的享乐韧性，越来越少地依赖短暂、不可靠的外在奖励，获得了对自身幸福的控制，我们应激活“内在奖励”，如愉悦、享受、满足、忘我、知足、爱及其他各种幸福感。