1.每天早上5：30起床打卡。
2.起床后一杯温开水。
3.早读经典半小时。
4.上班不迟到。
5.不吃或者少吃垃圾食品。
6.每天中午11：00到13：00闭上眼睛休息最少10分钟。
7.《易经》100诵读挑战，每天指定内容7遍。
8.每个月读完一本书。
9.每日一练【日精进】
10.每日正念能量呼。
11.每日诵读《生命能量的祈祷》。
12.吃饭不吃撑。
13.不喝冷饮，饭后不吃水果，晚上少吃。
14.坚持食疗养生，坚持吃山药粉。
15.每周晨跑最少2次。
16.晚上睡觉最迟不超过11点。
17.少量多次的喝水，不驴饮。
18.每周听两次《易经》课程。
19.每周写一篇周记。
20.每周在易家践行群点评两篇家人的日记。
21.睡觉前关手机。
22.控制情绪，不生气，不乱发脾气。
23.每天记录孩子的最少1个优点。
24.每天睡觉前给孩子讲故事。
24.每天陪孩子读经典半小时。
25.一周敷面膜最少一次。
26.每天对老公说一遍‘我爱你’。
27.每天记录老公的一个优点，并让他知道。
28.照一张全家福。
29.和爸妈好好说话。
30.带孩子看一次电影。
31.每个月带孩子去一次书店。
32.带孩子外出旅游一次。
33.每天做一件好事。
34.每个月给爸妈打一个电话。
35.爸妈公婆生日，送他们礼物。
36.每个月陪孩子看一部电影，及一部英文版的电影。
37.给孩子买书作为礼物。
38.每周学一个育儿知识。
39.与孩子的老师深入链接一次。
40.每周陪孩子做2～3次亲子游戏。
41.每逢节日，给朋友送去问候和祝福。
42.每月和孩子深聊一次。
43.给孩子做营养健康的事物。
44.好好理财。
45.不给孩子买垃圾食品吃，不喝饮料。
46.教会孩子遵守校规，校训。
47.教会孩子主动帮助和关爱他人。
48.培养孩子的个人安全意识。
49.教会孩子帮助父母做家务，懂得感恩。
50.引导孩子排解不好的情绪。
51.每个季度整理衣柜1次。
52.每周家里大扫除一次。
53.再做一次易工。
54.与朋友聚会。
55.陪孩子看《易经》的动画片。
56.考驾照。
57.每周户外活动一次。
58.带领孩子晨跑、学会跳绳。
59.给孩子买乐高玩具并教孩子拼装。
60.尽量不在孩子面前玩手机。
61.带孩子体检一次。
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