在众多社会问题中，环境问题是最不该被忽略的问题。每年联合国环境规划署都会针对当年环境重大问题，确立一个环境保护主题，以督促人们去保护环境。比如今年即2018年的主题就是“塑战速决”，这也是这么多年来，联合国首次将焦点聚集在“一次性塑料”上。
一次性塑料垃圾对于环境的危害主要就在于其难分解性。研究表明，塑料掩埋地下需要200多年才能腐烂，而且腐烂过后还会对土壤的酸碱度造成很大影响，制约农作物的生长不说，牲畜不小心食用还会生病窒息而死。因此限制和清除塑料垃圾实在是刻不容缓。。
环境问题很严峻，我们的身体又何尝不是呢？有数据表明，平均每个成年人身体内都会蕴藏3至5斤的毒素。也就是说，我们有限的身体空间中，每天都要背负着3至5斤的多余重量，这就难怪会有越来越多的胖子了。当然除了肥胖，它们还会使你皮肤暗黄，面生痤疮，严重的甚至会引发疾病。可以说，时间不是把杀猪刀，蕴藏在我们身体内的毒素才是。
如果将我们的身体比作各种器官秩序运行的环境，那藏在身体里的毒素就是其中危害最大的“塑料垃圾”了，难以分解，日久堆积，危害健康，尤其是会导致许多人都不愿面临的问题——肥胖。
那面对身体这些毒素，我们该怎样“塑战速决”呢？
一、多喝热水
虽然“多喝热水”这句话已经被直男们玩的不忍直视，但不得不说直男们这次并没有错。热水不能说包治百病，但对于清除体内毒素，绝对会起到关键性作用。
人体排除毒素的方法主要就是排便，每天多喝温热的水润肠促进排便，就像用铁锹把塑料袋一个个从地里挖出来集中销毁一样。缩短毒素在体内停留时间，才能防止因为过多而堆积。这样经过一段时间，毒素排出得差不多，身体自然会轻松不少。
二、食物疗法
身体内毒素，既要排，又要解。说到解毒，那就非食物莫属了。比如我们众所周知的苹果。
每天一苹果，疾病远离我。这句话简直耳熟能详。苹果中含有一种可溶性膳食纤维，它能从人体系统中去除食品添加剂和金属残留物。具有同样效果的还有洋葱，发表在《环境与污染国际期刊》上的研究显示：洋葱能吸收污染食品中的砷、镉、铅、汞、锡等有毒金属元素。这些有毒的金属元素，都是造成你皮肤差、神经衰弱、肥胖的罪魁祸首。可见吃正确的食物，也是养生的必修课。
三、勤做运动
如果说前两种方法一种是排毒一种是解毒。那么运动的作用就比较综合了，多做运动不仅能排毒还能解毒。
一方面运动会排出大量汗液，使平时无法排出的角落里的毒素，能通过汗液排出，而且运动会加快你的新陈代谢，就像由铁锹挖塑料变成机器挖掘一样，提高你身体运行的效率，加速体内毒素的排出。
另一方面，经常做运动，会增强身体的提抗能力，稳固防御系统，不仅加强身体本身的解毒能力，而且也树立了一道防火墙，防止外界毒素的侵入。可谓是一举两得的好方法。
不过，就像热水不能过烫，食物不能过量一样，运动排毒，也要掌握正确的方法。经研究表明，排毒最好的运动方式是有氧运动。而大家普遍做的有氧运动就是：跑步，骑健身车和游泳。
至于跑步，并不是适合全部人群。比如过于肥胖或关节不好、心肺功能不好的人，跑步不能排毒不说，反倒会对身体造成二次伤害。游泳也有这类问题，对于患有眼疾和肺疾的人来说，游泳并不是好的选择。
相比较之下，骑健身车现在越来越成为了一个热门运动，尤其通过像KM1930这样实景智能健身车，更可以达到事半功倍的效果。现在的智能健身车具备了实景线路沉浸式体验和智能调节阻力功能。前者可以提升你的运动体验，让你爱上运动排毒的方式；后者则能让你根据自身情况，在不伤害身体的前提下达到运动排毒的目的。只要你选择好适合自己的线路与阻力，就可以放手运动了，智能阻力调节，会让你在不知不觉中，达到应有的运动量，从而达到排毒的目的。
工作一天懒得跑步游泳，不妨就骑骑KM1930实景智能健身车吧，边看风景边运动，毕竟排出身体毒素，才会有更好的工作状态。
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