93. 训练笔记（2）
1）柔韧是一种力量训练。
对于我而言，比柔韧更差的是力量，是深层肌肉的力量，所以很多动作做不到位。这是瑜伽教练的点评，我想，也适用于其他。
2）控制惯性。
负重训练中有个要点，肌肉收缩发力时，不能靠惯性的冲劲，那样锻炼不到深层肌肉；肌肉舒张时，要有控制缓慢舒张，这比发力收缩还锻炼肌肉控制能力。
训练是更好的控制惯性，时而借助，时而对抗，而不是被惯性绑架。人的惯性脾气发作大概也如此，因势成事、因势成人大概也如此。
3）力量训练的基础
感谢拳击训练，让一个人群密集恐惧症患者，站在人堆里，稳健多了（随时准备挥上一拳 踢上一脚的赶脚[偷笑]）。
所谓，力量训练其实是柔韧灵活性训练，全身协调了，步伐才稳了，出拳才准了。
1）柔韧是一种力量训练。 对于我而言，比柔韧更差的是力量，是深层肌肉的力量，所以很多动作做不到位。...
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