瑜伽体式（ASANA）的含义是：在一个舒适稳定的姿势上保持深长缓慢的呼吸，内心保持对身体和呼吸以及情绪的关注。
然而在体式练习中，我们很少用自己的心灵去关注自己的身体张力，身体肌肉和骨骼的结构，以及自身器官对外界环境的适应力和承受力。很少思考自己的呼吸方式，很少将呼吸所产生的能量与自己的机体结合在一起，形成一种整体思考的方式。
而瑜伽，这种在人类历史中传承了数千年的文化，可以告诉我们怎样发挥意识，智慧地思考“我”此时此刻在做什么， 想些什么。
在您保持每个体式的时候，意识在身体和思想中绽放为最温柔的光芒。
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本文标题：Hi小姐带你复盘day185
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