昨天吹着风扇午睡，今天理所当然的感冒了。上午去中医药看了困扰多年的鼻炎，大夫也没有特别有效的办法，这种过敏性鼻炎最好的办法就是锻炼身体提高免疫力。过去的十几年，自己一直没有当回事儿，但是确实给自己生活带来真不多不便。每天带着卫生纸，天天擤鼻涕，那种感觉坏极了。
今天知乎和百度了很多办法，接下来我要一一的去尝试：1每天清洗鼻腔，看到大部分人都有了效果。2尝试一些普遍性使用的口服药物。接下来，购买洗鼻器，每天不间断清晰鼻腔，希望能尽快有效果。今天用了大夫开的喷剂，已经多少有点效果，虽然自己很清楚这只是暂时性的办法。
一定要自己对自己好一点，尤其是身体健康。从去年至今，治好了十二指肠球部溃疡，饮食规律了很多。治好了头皮炎，再也没有头皮屑了，在此之前，自己始终不当回事儿，非常影响生活，每天大油头，别人一看就能看到头皮屑，想当不舒服。这次，就彻底的来解决鼻炎的问题！
接下来还有一些问题需要自己解决：
1，夏天马上要到了，希望今年利用好时间和时机，自己弄通过ZF治好老毛病。目前已经在做这件事情，有明显的效果在发生。
2，通过达目标完成JD的目标，通过小目标去完成大毛病和长期的JD计划。
*晚上坚决不吃饭，坚决不吃晚饭，晚饭坚决不能吃！今天与昨天相比，减掉了0.2公斤，明天早晨的沉重如果比今天早晨减轻了0.3公斤，体重就能减到72公斤了，这是一个里程碑式的进步。所以，我今天的目标就是减掉这0.3公斤！往常回到家还会多少吃两口，不吃饭也会吃点零食，今天晚上回家之后坚决不吃饭，坚决不吃零食。一定要控制住饮食的小欲望，完成控制饮食减轻体重的大欲望。明天早晨体重一定要减到72公斤！
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