# 晨间日记365 24/3/3（第3天）
1. 反思觉悟
上周知道阿姐今天从帝都转车，即将从北京做30个小时的火车到乌市。在车站有将近五个小时的候车时间，遂想着给她准备一些路上吃的食物。
知道她不习惯在路上吃饭、喝水。就打算给她带一些饮料再带个保温杯，可以接热水喝。食物清单早就准备好了，后来收拾发现东西越来越多就仓促放弃了。本来队友说可以带一次性杯子接热水，也被我拒绝了，说喝完的饮料瓶子可以接热水。
结果见到二姐发现她已经冻的手都是冰的了，赶紧找一个店给她买了500ml热牛奶，让他缓缓。
开始后悔没给她准备保温杯了，哈哈哈。不过后来一想彼此行程可以让她在后续的路程中长点教训，记得自己爱自己，从日常吃饭喝水做起。
所以凡事都有两面性，客观看待即可。不要限入片面主义的陷阱。
2. 自我暗示与感恩日记
感谢外界给与的正向反馈
1.感谢自己昨天跑步3.8km，拉伸10分钟。
2.感谢自己做脸部护肤以及足腿按摩，给与自己身体足够的关爱。
3.感谢自己准备晚餐两菜一汤，让自己饮食更健康营养。
肯定自己：
1.周末就是运动溜公园。
2.做丰盛的晚餐（自己爱吃最重要)。
3.不焦虑。放松的时候就彻底放松，不要这山望着那山高。
改进方向
1.控制饮食，控制饮食，控制饮食。
2.没冥想间断两天，控制饮食后今天开始继续冥想。
3.跑步改到下午进行。
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