静心的艺术与易筋经 四

  在这秋意盎然的季节里，我们又迎来了第四期静心的艺术与易筋经，学即用，学即授，学即钻，8月24日在自艾堂菖蒲苑，圆满结束。

静心的艺术与易筋经 四

  大家如约而至的到来，虽然人不多，但大家学习的心都是一样，人少更有助于安下心来安住当下。签到、净手、入座、自我介绍，每个环节都不可缺少，让浮躁的心慢慢收回，全身心的投入到此时此刻此地的环境中。

静心的艺术与易筋经 四

  静心开始，在座的都是老朋友都知道静心前的一些放松动作，调整好坐姿，深呼吸安住当下。我就在这里，这里没有边界，只有尺度，寸席铺开便是道场。

静心的艺术与易筋经 四

  上半场用言语来引导大家，回归到此时此刻你所在的地方，不要让自己活在脑海中漂浮在想象当中。下半场，由我们的苏老师为大家用“香”来引导大家入定成佛。香能通神，香能安神，香能静心，随着香气的飘散，给大家带来的感觉各不相同，仿佛进入大自然中，感受草木香气的味道。

静心的艺术与易筋经 四

  苏老师为大家准备了七款不同的香料，纯天然的木香花草香料。每个阶段给大家带来的气感各不相同，由浅入深，由清雅到浓厚，由发散，再到收敛。不同的香带给大家不同的感受，生命是一棵树，在香修中滋养您的根系，生命便会通达宁静，祥和喜乐。

静心的艺术与易筋经 四

  中医讲阴阳，在养生中更要讲阴阳，一静一动是阴阳，静心禅坐与易筋经也是阴阳。练习易筋经也是大家，最喜欢练的功法，平时在家一个人没法坚持，寻找各种原因就不去练。两融仪清练下来将近15分钟，大家都气喘吁吁，满头大汗，比跑十公里还要累。双手向上举，向上撑，臀部往下做，拉伸脊柱，侧弯下腰拉带脉，双臂平行向下旋，五指张开向前伸，反转收功气丹田。这是做办公室要经常练的，对身体对肩周炎有很好的帮助。

静心的艺术与易筋经 四

  摘星望月，扭转天地，头顶日月，脚踏山川，肩颈打开向上撑，旋转脊柱脚扎根。鼎立乾坤，双手托鼎下大腰，颈椎胸椎结节湾，腰椎尾骨紧相随，双手旋转抱天柱，双臂前伸甩神鞭，抱住双柱向后看，双臂肩胛向前弯，托起金球向后抛，挺直腰背入丹田！

静心的艺术与易筋经 四

  感慨万千，苦是幸福的大门，累是舒服的开始，家里练十次，不如学堂练一次，练武不练功，到老一场空。百姓之灸在于火、医者之灸在于气、圣人之灸在于神，做艾灸养生一定要练功，一定要有气感，一定要让自己的正气十足，才能给对方带来温暖与健康。期待下一次的相约。

                    灸匠人工作室

                    15899413046

静心的艺术与易筋经 四 静心的艺术与易筋经 四 静心的艺术与易筋经 四
静心的艺术与易筋经 四