阅读【不与自己对抗,你就会更强大】
第一节:战胜自己就是个谎言
生活中充满了艰难险阻,尽管我们做了最好的打算,事情还是会大错特错。无论你是什么身份,我们在面对失去,分离,病痛,不如自己所愿时,免不了焦虑,恐惧,悲伤,忧郁。
不管我们是谁,我们永远无法战胜自己。如果无法战胜自己,就接纳自己。无法战胜心中的情绪。我们可以退一步,学会在痛苦的迷雾之中保持镇静,任由快乐或悲伤的情绪来去,这就是安宁。我们学习接纳痛苦和快乐,平静的望着他们。
婚姻幸福的秘密:接纳婚姻的不幸
夫妻之间,我们不可能通过对抗,指责,挑剔来改变对方,只能接纳。
如果与我们感到不舒服的事情展开战斗,只能让事情变糟糕。
只有将自己放到外地(如实面对自己),我们才能发现自己的价值。
别人的同情让自己显得渺小,自我同情让我们变得强大。像同情别人一样的同情自己。
冥想:舒服的坐下5分钟,去留意居住在自己身体之中的感觉。当身体的感觉来来往往时去追随他们。感觉他们,任其离去。
第二节:所谓痛苦是包裹智慧那一层壳破碎了。智慧总是被痛苦包裹着,一个人不能承受痛苦的人,注定是一个内心弱小的人。痛苦就像是一剂苦药,哪怕再苦,也要静静的服下去。如此,才能从痛苦中解脱。
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