去年，腊八节那天，妈妈回到了我身边。离开了我4个月，再次见到我时说我瘦了好多，当我穿着很紧身且本应很显肥的肉色连裤袜，在家中走动时，她上下打量我，你从小到大的，宽臀粗腿，小腿外翻，怎么都不见了？
我得到应证，才彻底相信，我的腿变直了，不是我的幻觉。
1、 把碎片时间利用起来（各种类似等电梯、等巴士、本应刷手机的碎片）做最简单的向后、向侧面抬腿的动作——当然也要接受旁人看我的怪异眼光，哈哈哈哈。
2、上台阶和走路时把注意力放在臀部发力上。
3、有空在小区跳坝坝舞前、后 使用不同种类的蛋白质来调节。
123…累积了一段时间，居然产生了如此“时间看得见”的效果？
从小到大的减肥经历里，我只简单粗暴看一下体重（即便知道这个指标比较片面，但实操中，我的耐心程度只允许我关注这一点）从没做过定向肌肉训练，没有在自己身上亲自印证…刻意改变发力方式，对肌肉形态、分布和对骨骼的受力…之惊喜！
咦…我想起奥运赛事期间对苏炳添的臀和腹式呼吸的分析，再联想到我，在生命当中的一瞬间顿悟，会把过去碎片的信息，因为一件事情得到应证，而编织起来，成为网，并为我所用，定向增值我的毅力值、自我肯定 、认知体系 等正向反馈——我牛逼哄哄，志得意满地把这个过程，称之为“进化”、“重建大脑”以及“世界观”。
＃2022关键词：迭代
＃舒适区挑战达人
#赢的体验·正向反馈
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