第78天
读书笔记
亲子关系是世间最难修的一门课程。我们与父母的关系乃是日后所有特殊关系之雏形，而我们与下一代所建立的关系自然也系乎其中。
必须先了解心灵与身体的关系，真正做决定的是心灵，是它选择了我们这一生的经历，而身体只是遵照心灵的指令行事罢了。
亲子关系正好给了我们种种机会，来玩“陷别人于不义，以证明自己无辜”的人间游戏。耶稣透过信息为我们所有的人点出“人类如何投射自己的罪咎而自甘沦为受害者”的心态。
用心回顾自己的成长过程，看出自己其实并没有全盘接受父母的每一个观点。所有逐渐形成的观点信念，全都是经过自己拣择来的。
每当我们宣称“今日的我全是父母造成的”，父母不过是我们推卸的借口罢了。实际的情况是，我们过去所做的某个决定，连续至今，而且储存在记忆里，然后不时翻出来，为此刻活得悲惨、不幸又神经兮兮的自己脱罪。
问题就出在不愿释怀。只要我们心里还系缚责着这类孩提时代的伤痛，就不可能成为慈爱而健全的父母。要想成为慈爱的父母或教师这类权威角色，首要关键就是跳脱所有童年的错误心态。
问题的根源绝对不在过去发生的事件，问题出在我们此刻心灵所作的决定——是否还想抓着过去，好证明自己确实受到了外力与权威的迫害，证明自己真的是一名无辜的受害者。
问题真正的症结，在于我们舍不得放掉那个记忆，甚至根据这类受虐经验来建立“自我概念”。
心怀愤恨之人先憎恨了自己，再把这可憎的形象投射到他人身上。我们要是对号入座，就等于跳入仇恨与罪咎的舞池，自甘与之共舞。
再三提醒，我们必须为自己的选择负责。别人做了什么决定不让我们操心，但允许别人的决定来影响自己，就绝对是我们自己的责任了。
孩童时期，我们不能不透过父母的眼光来看待自己。问题是，我们长大之后仍然不愿卸下这些看法，这才是症结所在。因此，要我们每个人学习放下。
事实上，孩子造访人间之初，就带着发展的相当完整的小我了。
耶稣提醒我们每个人：我们心里总抓着这类遭到父母误解或糟蹋的童年经验，只为了证明自己的不幸全都不在我。是的，我确实有问题，但那不是我造成的。
只要我们还认为自己会遭他人所伤，则无论那些事发生在过去、现在或未来，我们都不可能忆起自己的真实身份。因此，宽恕的要旨，其实就在于宽恕他人“不曾”做过之事。
而今，全世界的人都同意“父母难免会伤害自己的孩子”，这使得亲子关系成为小我眼中最大的借口。这可说是人间最大的“迷思”了。即便我们理性上相信课程所言，心里却不仅不愿意改变“自己是无辜的”这个概念，而且还认定自己随时都在承受父母及其他权威角色的戕害。
我们每个人共同的心态：决意把自己视为屡遭他人小我伤害的脆弱生命。这种心态显然充满了自恋情结，好似周遭的一切都是冲着自己一人而来的。
父母也有自己的小我，不可能不投射出来，与我们并不相干，但我们不愿客观去正视，只因小我一味把自己当成其他人的世界独一无二的中心，才会认为他人做的某事都是冲着我来的。
我们唯恐自己忘掉，因而一遍又一遍不断述说自己的遭遇，一心只想证明是父母排斥在先，你是不得已才会有这些反应的。这种自我毁灭的反应方式，无异于承认他们对你的错误评价是对的。
我们的自我观感完全取决于我们决定怎么看待自己。绝对不去附和别人对我们的错误认知，也包括你对自己的错误观感在内，这就是我们的本分。
别人怎么看待我们，那是他们的自由，与我们无关，除非我们自己甘愿采信他们的看法。这也表示问题不在别人说了什么或做了什么，问题在于我们自己怎么去看他们的作为。外在的攻击对我们产生不了作用，除非我们多少感到自己“理当受罚”。
我们无时无刻不把自己的不适与不安归咎于外在的处境。
——以上摘自《亲子关系》（上篇）第一章1
今日练习
1. 今天早上跺脚自由拍打半个小时。
2. 自愈练习，上午10点开始，练习半个小时。
3. 静坐练习，晚上9点开始，练习半个小时。
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