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《刻意练习》关键

《刻意练习》关键

作者: 豆芽生长记 | 来源:发表于2023-02-13 20:27 被阅读0次

    3个关键词:突破舒适区,有目的练习,建立心理表征

    3个关键词书评:

        舒适区:适应能力对舒适 区的等级的人不一样

              大目标:舒适区外;小目标:舒适区内==抗压能力低

              挑战强:抗压能力强

        人能改变、得到好的反馈、不断扩大舒适区过程

    刻意练习模版,建立心里表征

        1、梳理目标:;2、完成标准;3、导师反馈;4、迭代:修正不足、

        全民K歌—唱的更好

    心里表征建立过程---成长路径

        1、产生兴趣:跟专业导师学习、得到好的反馈、把她做好、通过赞美

        2、变得认真:反馈好、有人给反馈

        3、全勤投入:eg:打羽毛球请教练、各个方面做的好:是习惯想去做;专家—创新;投入=花精力+花钱—热爱

        4、开始创新—成为专家的最重要一步熟能生巧

        通过刻意练习超越90%人,选择一个领域,刻意练习模版成为专家和高手,让自己所会的技能别人无可替代

        金桔《在车轮下》:面对呼啸而至的时代,我们必须加速奔跑,可能有时候会力不从心,有时候会浮躁焦虑,但是我们必须要适应,因为时代的车轮可以轻易的把每个落下的个体轻易抛下,斩做灰尘,且不偿命

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