拍拍弟第5马，训练时间最短，状态最差，还有伤病，没有想到跑完后感觉最轻松，成绩第二好，百思不得其解，写出来大家探讨探讨。
自从波马后，因为AT的原因，拍拍弟我彻底趴窝了，除了中间去玩了BRR接力再跟黑哥在山里转了几个小时算比较大的运动量之外，基本无训练也无比赛，周里程甚至降到了个位数，早早就把去年defer的本村11月全马改成了半马，哪想芝马完后把明年的报名提前到了今年，当时满打满算离本村马拉松就5周了，没办法，拍拍弟为了去吃巴菲死马当活马医，又花了10块把半马改回了全马，然后被迫开始找出马拉松5周速成法开始训练，想法当然是CQ， 但实际情况是不要DNF就烧高香了。比赛周一周基本没有跑只有2个easy，因此基本就选练了4周，每周在41-45迈，
荒废了大半年，体重长了10磅，真心的跑不动，基本除了每周的3个Hard用尽跑其他的是真没有力气跑，
比赛周周一easy了5迈，周4公司有Potluck，于是开始Loading，周五老兵节放假easy了5迈，除此之外就是休息，使劲吃使劲喝，也没有之前比赛的兴奋感，反而觉得轻松，反正能跑什么样就什么样。
赛前计划是跟315pacer能跟到半程就心满意足，剩下的能怎么样就怎么样，因为在家门口的比赛，我到赛前20分钟才停好车，以前因为LD会来所以都不会带车钥匙在车上，今年LD听说我也就随便跑跑，直接不来了，所以停了车才猛然想起如果不存包我就得把车钥匙随身带着，想去存包但发现没有带塑料袋，不能就存一把钥匙吧。。。后来就把GEL和钥匙一起插在了arm warmer（长袜子）里面，然后跑了两步试试感觉还成，就这么很山寨的站在了pacer后面。今年是我本村马三次以来天气最好的，第一次下雨，第二次大风奇冷无比，全程手套，这一次起跑气温大概在3摄氏度，风不是很大，所以天气应该帮了不少忙。
起跑前2迈完全没有状态，跑出去不到一迈鞋带就开了，心理一阵黑线，落后了也不敢冲去追回来，只有加速一点点追上兔子，跑出去快3迈又出状况了，车钥匙啪嗒一下从右手袜子中飞出去了砸在了地上，检起来赶紧跟上，心理全是黑线。。本来就无啥信心跑完还出这么多药蛾子，后来就不敢把钥匙放子warmer里面，试了试裤子包包，包很小跑起来一甩一甩，没办法了只好握在手中，左手换右手，跑无聊了再右手换左手。。。
3迈之后感觉暖和起来，腿不那么紧，人也轻松一些，后来全程就紧跟pacer, 2迈喝一次饮料，再2迈吃Gel喝水。时时看看心律，心率带不是很紧，心率动不动是超过200，时不时我要压一压带子让感应片紧贴皮肤，然后就会看到心率又回到大概170的样子，一直跟，如果感觉有点累甚至就放慢在后面跟着，一直不敢太用尽，希望能一直跟上，过了半程感觉还是不错，超出我的想象，心跳一直保持在174左右，也不累腿也不紧，挺高兴觉得全程跟下来有戏，过了20迈状态没有什么变化，心跳也没有上升，呼吸也很稳，就有点盘算着向冲出去，到22迈觉得就这样慢慢跑完太对不起这个全程了，于是冲了7分的3迈，最后一迈狂奔到了6：39，冲过终点312完赛，然后一阵后悔，这状态和天气如果全程狠一点是不是可以来个BQ。。。
反正就这么握着钥匙跑完了，至于能跑下来还这么轻松是万万没有想到的，5周速成法应该不会起到这么大的作用，不知道是不是无心插柳的缘故，赛前没有太多兴奋和压力加好天气大大加分。
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