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2020-12-30

2020-12-30

作者: 李审 | 来源:发表于2020-12-30 07:54 被阅读0次

昨天晚上睡得还不错,我有深度睡眠,应该是超过一个小时的。昨天主要是泡脚,然后还喝了红酒。这是我深度睡眠的两大因素,但是根本上来讲,还是白天的运动是到了位的,我昨天步行一定是超过了一万步,然后还有两个小时左右的有氧。

连续记录这种健康习惯已经有一百多天了,我对我自己的这个睡眠,还是掌握的比较清楚的。

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