美文网首页
人人都有信号灯

人人都有信号灯

作者: 小楼春风 | 来源:发表于2018-12-14 15:58 被阅读0次
我们需要的信号灯
01 身边事

场景1:孩子考了90分。班里有考100的,你什么感受?你也许很欣慰,你也许很焦虑,你也能聚德无所谓。。。好大的差异!

场景2:周末晚上9:00一位好学的大哥,他有个线上学习,需要互动。可是爱人不理解,都周末了为什么不能多陪一下她,而去和所谓的社群去学习,开始对你大发脾气。你不理解为什么我积极的去学习,而爱人怎么能不理解呢?

场景3:你看到一个纹身的青年,你会怎么想?害怕?问题青年离她远点?

焦虑、感觉不被理解的伤心、恐惧,这些都是不好的情绪吧? 而心理学却告诉我们,情绪没有好坏,只有积极的和消极的,而消极情绪就是不好的吗?答案是未必!

其实情绪是个信号灯!

02 情绪信号灯

你为什么要加入007,可能因为你多年的原地踏步让你焦虑了,所以你才找各种学习资料、最后才“采取”如此“极端”的办法对付自己。so,你的焦虑在提醒你:该上进一下下了,该刷新一下自己的系统了!

为什么又哭又笑的孩子,往往反而不会有大问题,而一些很乖的孩子常常被报到想不开而自杀呢?这种报到往往在报到后一方面让人扼腕惋惜,也让人不理解:为什么孩子们现在都这么娇弱?往往被归根与孩子身上,而实际情况呢?

如果他们能把自己情绪表达出来,而且这些情绪父母周围看到、更没有被理解。结果是否可能有变化呢?

孩子如果表达出自己的情绪:已经很努力、因为有其他情况、希望被理解,那么父母至少有了一个接受需要的机会!对,情绪,让我们有机会与外界进行沟通。

03 善待情绪

说了两点情绪的作用,那么什么决定情绪呢?认知啊,底层的认知是一切行动的根源,这里不展开说。至少我们有了个提示信号灯,让我们了解我们状态的好与不好。所以,你该知道情绪不是坏事了吧?即使那人对你咆哮起来,你最好安静下来,看看他背后的需求吧!

最后想起一个词 “认知偏差” ,具体概念你可以百度一下,或干脆一会得了,反正,你该刷新一下对情绪的刻板印象了。

那么,我就是有情绪,如何对待自己不是都要“爆表”的情绪呢?

1、觉察自己情绪。观察到自己情绪,对自己情绪要有知觉。哦,我现在有情绪了!

2、感受自己情绪。要学会充分去感受自己的情绪。充分去感觉到身体的细微变化。让情绪流淌,你做哪个观察者。一、让情绪不在蔓延,二、让情绪平静的宣泄。

3、找到情绪的来源,需求。你需要找到情绪真正的来源和原因。

以上三步是递进的过程,觉察的过程是保持自觉,而感受情绪则是平复探究的过程,最后找到来源即情绪的根本所在!

最终,你发现孩子考了90分这件事,你很焦虑,是因为你只看到了孩子考试的表面的结果,而是要看成绩不好的真正原因,发挥失常、或方法不对、或厌学情绪......我感到焦虑,但他还是孩子,逼迫发火似乎也没用,反而影响我们间的关系,好吧,慢慢来吧......这样至少你不会一下子弹起来,冲孩子喷火了。

情绪是好是坏,你现在该有自己的理解了。

相关文章

  • 人人都有信号灯

    场景1:孩子考了90分。班里有考100的,你什么感受?你也许很欣慰,你也许很焦虑,你也能聚德无所谓。。。好大的差异...

  • 路口圆形满屏交通信号灯怎么看?

    路口圆形满屏交通信号灯怎么看?交通信号灯我们都有接触过,信号灯的框架有两种,一种是圆形满屏led红绿灯,一种是箭头...

  • 进程间通信(8)-IPC通信之信号灯

    1、信号灯 信号灯集合(可以包含多个信号灯),IPC对象是一个信号灯集(多个信号量)。 2、信号灯与信号量的对比 ...

  • 人人都有恶习

    所谓恶习(è xí),就是坏习惯,每个人都有恶习!吸烟、喝酒、打麻将、赌博、花心、玩游戏等等都是或大或小,...

  • 人人都有病

    小A睁开眼睛,扫了眼挂在墙上的白色圆钟,“哎呀,糟了”,指针已经落在了8:50。 她腾地坐起身,下了床,哗一声拉开...

  • 人人都有“病”

    今天看了一档节目,挺有意思的,是和拖延症有关的,今天聊聊拖延症有关的事情。 拖延症,基本上人人都有,只是轻重不同而...

  • 人人都有信仰

    一个年轻人问长者:“每个人都有信仰,对吗?”长者说:“对的。有些人以宗教为信仰,有些人以事业为信仰,有些人以理想为...

  • 人人都有病

    一直以为把有的没的习惯说成病,都是不敢面对鲜血淋漓的懦夫所为 好像可以吃药,好像可以治一样。 我们以为我们有病, ...

  • 人人都有烦恼

    每个人都有烦恼。 出外公干,听到了这些话。 一位县长说:“干活将来受处理,不干活现在就拿你说事。”他们县大气污染防...

  • 人人都有故事

    小时候喜欢听妈妈讲故事,蓝的天,绿的水,会唱歌的小鸟。。。那时候对这个五彩缤纷的世界充满着好奇和向往,总想着...

网友评论

      本文标题:人人都有信号灯

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/haeghqtx.html