人人都有“病”

今天看了一档节目，挺有意思的，是和拖延症有关的，今天聊聊拖延症有关的事情。

拖延症，基本上人人都有，只是轻重不同而已，有人认为拖延症是一种病，有人就觉得无所谓，那么现在就来说说这个拖延症

一、人类日趋规划性与高效化的生活，可能在未来改变拖延的概念

拖延症其实就是一个着眼现在，而不是着眼未来的一种情况，就比如作业和游戏，我们肯定是会选在先玩游戏，然后再写作业。

举个例子：在西西里岛有一个族群就是重度拖延症，因为他们那里的语言基本上没有未来式的，所以他们也不知道预约或者我们明天什么时候见面这样的情景，他们所做的就是当天要做什么，在做什么。

这就是一个典型的没有未来时间观而重度拖延症的例子（当然，可能在他们的概念里也没有拖延症这一说法）。

中国的未来的时间观是最高的。只有在中国，会有高考倒计时100天，我们为此计划并且苦读了10年，而我们的生活也是这样一块块的规划的。

而随着现在各种软件和时间规划的产生，大家未来或许会越来越趋于规划性或者高效化生活，拖延症也会慢慢的降低。未来是好是坏谁也说不准，可能这是一条不归路，也可能会是好的事情。

二、应用辩证的眼光看待个体的拖延状态

拖延症这个行为正常不正常是看环境决定的。

拉丁美洲有一个印第安部落，部落里的人都凶狠善战，44%的人25岁之前都杀过最少一个人，最多好像能杀16人，而在那个部落里，杀人越多，获得的女人会是普通人的3倍，而他们繁衍后代是其他人的4.5倍，所以部落内的风气越来越凶悍（这样的部落至今还存在，最主要的原因是，它与文明社会基本上是隔离的）。

这也说明了不同的历史，不同的筛选结果，不同的环境，拖延带来的结果也会不同。

一战的时候，有的地方打仗，就像是上班，开始都在战壕里等着，到了该打仗的时候，随便开上几枪，也不管准不准，后来来了几个新兵，老兵集体把新兵揍了一顿，前面都好好的，就你们来了，又是冲锋，又是陷阵的，结果呢，双方的冲突就这么缓和下来，人与人的对抗也缓和了。

拖延症嘛，也不能一棍子打死，我们看事情也需要考虑它的两面性，有的时候盲目冒进，也不一定就会是对的，可能适当拖延会得到更好的结果。

三、焦虑症作为现代人常见病症，可通过自我治疗有效缓解

在古代，钱就是粮食，也就是我有多少粮食，都是能看的见的，而到了现在，钱变成了一种抽象的符号，那么首先，我们人对于抽象的东西，一般是没有那么多概念的，所以赚钱都是没有到顶一说，而也是因为钱是抽象的，我们的概念性不强，所以我们就会有不安全感，这样下来，我们就会焦虑，那么怎么缓解我们的焦虑呢，通过平时自修，可以减缓你的焦虑。

1、多运动。平时可以做一些运动，将你的一些精力分散出去，而且在运动的过程中，你的一些情绪也会在运动过程中，随之消散。

2、冥想。静修己身。

3、通过记录将焦虑体验具象化，能减轻焦虑感。

把自己的焦虑写到纸上，让自己有画面感，你就会去思考解决的办法，而不是把关注点注意到焦虑本身上来，这个方法会让你思维具象化，从而快速找到解决办法。

刚才讲完拖延症和焦虑症，其实现在很多人的解决办法就是打游戏，但是很多人却因此上瘾，得不偿失了，那顺便说一下为什么游戏会上瘾呢？

1、成就和荣誉感

打游戏能赚金币，获得成就，而且那种即时的满足会让人十分有成就感，毕竟现实生活压力太大，而身边优秀的人也太多，游戏里可以让自己变得更好，粘性肯定会高。

2、社交性

有的人玩游戏已经不单单是玩游戏，有时候上游戏，就想和朋友聊聊天，扯扯闲篇，还有的游戏能够结婚，他们在游戏中结识了一群人，因而游戏就不仅仅是一款游戏，还是一个朋友经常互动的地方，自然而然，它的社交属性也是很多人依恋游戏的原因之一。

3、沉浸感。

游戏其实就是另外一个世界，也比我们这个世界更纯粹，它可以抛开很多外在因素，让人专注，而且这也是另一种方面的追求极致。其实不止是游戏，我觉得那些最顶层的数学家，化学家一类的人，也是这种在各自领域里，做到极致，那个地方也相当于他们的游戏世界。两者本质上是差不多的，都是追求极致。

事情都有两面性，我们也各有不同，倾听不同想法，接纳不同意见，共同成长。