2020-11-07

《过去与现在》

    1.（陶勇医生/上传文件：排斥不想干，受以前失败经历的影响）觉察自己当下情绪的原因。是否受过去情绪的影响？看见自己潜在堆积叠加的情绪，梳理它们，然后找到合适的方式释放它们。做到及时清理，消散情绪，不积压。比如写下来，做自己喜欢的事情、找他人倾诉等。

    2.实事求是，客观的看待发生在自己身边的事情。顾全大局统筹兼顾，不自以为是地只站在自己的角度考虑，夸大或缩小事情的后果，导致问题和麻烦越来越多。

    3.（史成浩的例子，对象告状衣服滴水的例子，小题大做，借题发挥/对待好学生与差学生的例子）就事论事，不要过分苛责。大事讲原则，立规则，小事接纳原谅，包容放下。尊重当下，不翻旧账。

    4.《实与虚》目标和精神寄托，做事情的内驱力；有目标的人在前进，没目标的人在游戏，

因为他不知道该去哪里；象征着美好与期望。看不见摸不着是虚的东西。但是自己因为它们做的事情却特别实际和充实。（西藏朝拜。/姚佳乐）

    1.《嫉妒》嫉妒冲动是正常的，在没有嫉妒的地方可能会存在着抑制。每个人都有自己的独特之处，也有自己的定位。想清楚自己的定位，越了解自己就越能掌控自己。与其嫉妒别人不如探索自己。用自己的美好去遏制恶性嫉妒的滋生。

    2.承认自己的嫉妒，利用好嫉妒的积极作用，激励自己不满足于现状，勇于走出心理舒适区，去挑战，去突破。

    3.善于发现别人的优点，欣赏别人的优点。取长补短，互利共赢。同时发现和培养自己的优点，让他们成为自己立身之本的武器和坚不可摧的铠甲。