2月10日由内观中心出来，到今天正好是两周。本周打坐根本无需坚持，变成了需要品。每天打坐1-2个小时是我能量和心安自在的来源。
google 办公室里面的冥想课程
这一周，经常睁着眼睛也能觉知到一些强烈的感觉。比如说一些拉扯和脉动等，最明显的算是左边的前额，简直好像挂了一个小风扇，一安静下来便能觉知到四大元素里的【风】。在内观中心的时候，左半边脸消融了好几天，感受也是一阵阵的风和燃烧。冥想静坐结束时，左半边脸明显比右半边脸，体温要凉一些。当偶尔心存怀疑的时候，我会瞪大眼睛，刻意的用注意力去觉知这阵凉风由哪里来，明显，它不是外面的作用。它的确来自内在的觉知！
因为这一阵阵的风历时太久，这周大部分的注意力都被这种强烈的感受粘住，好比冲关打怪，总想通过持续的觉知把它消融掉。后来看书明白到，这不是平等心。
佛陀：你必须自修自悟，已到彼岸的人，只能指出那条路而已！
内观这套方法流传了2600年，若对佛陀有强烈的信仰和信心，应该依法修炼才对。毕竟我普普通通一个小小100年的小生命，哪来的底气去自己乱来。借来的智慧，要心怀敬意。所以明天开始会提醒自己，有系统的，依顺序的，扫描身体的每一个部分。每部分都公平对待。对于自然的法则，简单照做就是最大的修行。
如果过于迷恋强烈的感受，会失去观察到微弱反应感受的能力，觉知能力会停顿不前。这与我昨天在幼稚园学到的解难能力是一样的道理。遇到问题，若小孩子第一反应是告诉大人或者老师，虽然问题是解决了。但是他的解难能力是在退步的! 内观的时候，迷恋某些明显的反应，觉知能力也会在下降。
在一个著名的思想实验中，有一只愚蠢的火鸡。火鸡每天享受着农场主提供的食物，安稳度日，并且以为这种好日子没有尽头。直到有一天，农场主像往常一样走来，却出乎意料地抓走了火鸡，要把它杀掉。因为感恩节到了。
其实很多人的人生就在扮演这样的“火鸡”，只知道追求“平稳”，却看不到隐藏在背后的危险，到最后只能追悔莫及。
第二次参加内观，还有一个收获：不尝试去了解感受的起因是什么。什么原因导致的，过去是怎样的，这都不是重点，都不是我们该关心的。真正重要的是集中注意力觉知当下！
人生其实也是一样，为什么其实一点也不重要，当下的一切才是重点。佛陀说：你是你自己的主人，你创造自己的未来！
对于某些想做的事情，想习的技能，实在抽不出大片时间去做去学，从碎片时间开始也是可以的。总幻想着，等有时间再去做的事情，这件事本身基本上已画上了句号。
2017年我第一次参加内观十天课程，回来后极少锻炼和看书，哪怕再听一次葛卡恩老师的开示都没有。第二次内观的时候就想到，若实在无法凑足十天，每天精进一点点，在能凑足下个十天之前，已经可以有大进步。还是在内观中心默默下的决定：未来对于想做的事，想学的技能，不把用功这件事，压在大片可控的时间才去落地，而由当下开始！
网友评论