今天出汗也很多但没有昨天闷热_2022年4月26日跑步日记

跑步时间：2022年4月26日6:18

跑步地点：马路上

当时气温：二十度左右

污染指数：65（空气质量为良）

跑步距离：6.07公里

跑步时长：49分01秒

平均配速：8分05秒

平均心率:129次/分钟（数据错误）

平均步频：185步/分钟

平均步幅：67厘米

跑完后手测即时心率23*6=138次/分

六十秒后手测即时心率19*6=114次/分

今天气温比昨天稍微低点，但还是跑出汗了，就这龟速跑还出汗，那再过一个多月将会出多少汗啊？

自从慢跑以来，我衡量跑步剧烈程度只有一个指标心率。如果有第二个，那就是呼吸，我追求呼吸频率均匀为目标。因为这两个指标都是很客观的，其他的都不那么重要了。