白色学习帽:学习内驱力
红色学习帽:情绪自控力
黄色学习帽:习惯自控力
黑色学习帽:学习抗逆力
蓝色学习帽:学习竞争力

下面逐一进行介绍。

关于学习内驱力:

首先要从孩子的意愿入手，培养孩子的成长型思维，让他觉得我能行。可采用鼓励三句式:我看到……谢谢你……我相信。然后要帮孩子确立目标感，最后让他有一个大的社会价值感，希望为这个社会做点什么。

关于情绪自控力:

一个孩子在精神稳定的状态下，他的所有内在能量都会用于自我生长，但如果在情绪对抗的状态下，他的能量都会用来解决一些安全问题，比如跟父母的冲突。因此，需要培养的是父母，父母要认识情绪，要告诉孩子，我现在情绪有些问题，我先去处理一下，好了之后我再回来和你一起解决问题。

关于学习自控力:

一个重要工具叫日常惯例表，让孩子从小对自己的事情有自我决定权，而不是全部由父母安排。父母要做的是跟进执行，提前提醒孩子时间快到了，然后相信孩子可以执行。

关于学习抗逆力:

给孩子有限的屏幕使用时间，你在争夺孩子注意力的过程中，应该让他的现实世界变得更温馨、更有爱，让他更有获得感，让他分泌多巴胺，让他觉得兴奋、开心。当孩子遇到困境和挫折时，父母要帮孩子换一个角度去看待问题，错误正是学习的机会，需要吸取教训，专注解决问题，你要给孩子一个心理的安全港湾。

关于学习竞争力:

阅读力就是学习力，提高知识的留存率。给孩子创造知识输出的机会，让他去帮助其他小朋友。输出的过程就是产生摩擦的过程。有的孩子一直抄书，拿笔不停地画，其实这只是看起来很勤奋。
所有的孩子天然都是一颗好的种子，父母作为土壤，只要别做很多破坏性工作就好了，不要成为孩子的天花板，而要成为他人生的助力。