第127-10天
上班的时候好好工作，回家就好好休息，陪孩子就全心陪伴。
这应该就是活在当下，不因眼前的得失而忧虑，不因错过而悔恨，平淡地、从长地看待每一件事。
最近在调理失眠的问题时，真切地感受到失眠的可怕，也深刻感受到自己心胸狭小的毛病要立即改变、彻底改变。
心胸狭小是成大事的男人的大忌，不只影响工作、事业，还影响身体健康。
心胸狭小是怎么造成的，这里面的原因也很多。我觉得首先是小时候的家庭教育和生长环境的影响，另外也有遗传的因素（本身心都体积就长得小）。当然，也可能有别的什么原因。
但无论如何，过去的就让他过去。作为一个希望能能成就事业的人，一定要从现在开始，为将来改变。
那么如何改变呢。
1.跑步锻炼。我觉得应该可以增加心脏的体积，至少是可以增强其力量的。
2.按时上下班。上班时，好好工作，把心思用在工作上，下班后，就不想工作上的事了。
3.按时睡觉，规律作息。即便短时间休息不好也无所谓，养成规律起睡的好习惯，慢慢调养身心。
4.静。学习冥想，放空身心，让身体和心脏得到有效的修养。
5.多去外面走走。去陌生的地方，开阔自己的眼界，放大格局，养成处乱不惊的好心态。
6.戒烟少酒。烟酒是能愉悦身心，但它们对身心的伤害更多更大更强烈。所以，坚决不抽烟，少喝酒。
7.关心家人。把心思放在家人身上是最让人感觉良好的事情。也能给自己创造一个安乐的家庭环境。
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