25《费曼学习法》

吉林榆树焦艳丰《费曼学习法》104--108

输出的记忆学原理。

倒逼输入最直接的好处是加强了对于特定内容的留存率，留存率越高，学习的效果就越好。在记忆学的研究中，科学家认为记忆是过去的经验在大脑中的反应，它不但是神经活动，还是一种复杂的心理活动。记忆的形成包括识记，保持，再现和回忆是个基本环节，每个环节都不可获取，也都由神经细胞和心理活动共同完成。识记是记忆的开始，也是记忆的关键部分。提高记忆最直接的方法就是促进“有意识记”，加强大脑对于信息的第一印象，是大脑主动的开启记忆程序。

第一，识记——编码。识记信息时，大脑有一个编码的步骤。就是把那些记忆的内容挑选出来。如果大脑缺乏知识系统在对信息识记，编码时就会遇到麻烦。这就是如果连自己都不知道该学什么，那么更记不住知识。

第二，保持——存储。存储信息就是大脑形成神经回路的过程，也就是使神经元的连接越发紧密，并产生定式，这个定式就是神经回路。当你越多的了解你所学的相关的内容，并且反复阅读和做笔记的时候，大脑的记忆机制就会推动产生神经回路网络。联系越多，记忆就越牢固，知识在大脑内就会更长时间的保持和存储下去。

第三 在线——检索。当我们需要输出知识时，对记忆而言一个重要的变化将会产生。大脑将开启管理知识的新模式，从单项的输入转变为同步的输出和输入。为了完成任务，大脑会进行紧急搜索，人们会因此对知识的掌握更为牢固，对知识的理解会更上一层楼。通过回忆温习和重述时，会发现自己有了新的感悟，这就是再现和检索在大脑中起到的作用。

第四，回忆——巩固。我们学到的知识如果不加以复习，结果注定是遗忘，输出就是一次高质量的复习，起到巩固记忆和提炼核心知识的目的。从记忆学的角度来看，在输出相关的知识时，等于我们的大脑不断的重复记忆的四个环节，识记，保持，再现和回忆。一遍又一遍的开垦这个知识倒逼输入，也加快记忆和理解。