学会爱自己，对自己好一点

疾病复发挺难受的，手还会有些发抖。

我知道，这个毛病来看我了。它来坐坐，提醒我最近的聚焦出问题了。

其实，最焦灼焦虑的时间已经过去了。就在昨天，我一下子释怀了（忽然觉得自己太矫情，老一辈多苦啊，我就这屁大的事，想死想活的。还真是袁隆平把我喂太饱，一天到晚胡思乱想的。）之后疾病却复发了。开始我还get不到我复发的点，现在我知道这是物质世界的时间延后，能量上早就走完了。所以，物质世界的结束，我想也不会太远。

家人说：你这么一个对自己下狠手的人，怎么就不能对自己好一点呢？

忽然发现家人早就比我更会爱自己，更会活在当下，感赏当下拥有的。从当下的小事取得快乐。我是最近才学着享受当下的小乐趣的。家人会告诉我，收拾好东西坐下来边吃东西边看电视剧是多么舒服。八卦别人家的事情也是很有乐趣的。纵然我的世界更大，但是因为不会活在当下，总是聚焦在自己不要的事情上，所以活得更苦闷。

写“正向之书”，我写了有178个我喜欢的事物。开始以为不会有这么多，但是每天一个，居然写了这么多。接下来，我就是聚焦的问题，把焦点放在喜欢的事物上多一点再多一点。

一开始胡思乱想，就温柔的打断，告诉自己漏油了，然后转移注意力到自己喜欢的事物上，再就是舒缓之想。放轻松，放轻松，没什么大不了的。

聚焦总倾向不对这个问题已经这么多年了，我自身的成长也是要很久的，不用妄想在几个月内解决，但是迈出坚实的一步又一步的自己就很值得表扬了。