2022-04-07

今天有临时任务，下午快6点还没完成，明天还要浪费半天时间。但想写要去跑步，还是下班了，走走停停3公里左右，微微出汗，期间还听了个电话，状态比昨晚好。

今晚去外面公园跑步，比较空旷，空气也清新，来回就3公里了，不知不觉就完成了任务。

今天6点多醒来，翻看朋友圈，看到大学同学已经跑步7公里左右回来了，我问她几点起床，她说5点多，厉害。

今天早上站桩15分钟，身体感觉没什么特别。随后，写了会报告。

希望每天都能坚持运动40分钟—1小时，腰也希望赶紧好起来。