标准=命运，用两豪米的标准要求自己

标准=命运，用两豪米的标准要求自己，活一次活到淋漓尽致。

宇宙公民第10期结营啦。

结业证书 大家庭合影

关于我

韩旭华    思维训练老师

【影响力】

  1.大学一年级时经过八轮竞    聘成为照亮教育的助教，连续4年不间断7:00-7:30带领上千名大学生晨读，传递正能量；

2.连续4年专业排名前三，并有5篇和导师合作的文章在SCI上发表；

3.教学特点：化难为易，生动有趣，深受家长和学生好评。

4.晨型人，连续不间断6:00之前早起850天

【最有成就感的一件事】因中考成绩优异，全额奖学金上高中，开始经济独立，并通过不断努力，有了自己的一片小天地

【个人爱好】爱英语，爱瑜伽，爱倾听

【家庭】有幸福的小家庭，体贴的老公和我

【个人口号】全力以赴，听话照做，过有准备的人生

【我能提供】

1.8年教育培训经验与名校资源

2.早起精进，帮你开启"线上人生"

3.爱心，耐心，陪伴伙伴成长

【能量宣言】今天，我开始新的生活。我首先要做的便是养成良好的习惯。全心全意地去执行。好习惯使我终生受益，我要早起，在早上八点之前这3小时不被打扰的时间，让自己在喜悦的领域沉浸学习。我每天都会充满活力地醒来，我从来没有这样精力充沛过。我更有活力。我更有激情，我要向全世界挑战的决心更加坚定。我不惧怕，所有的问题就是答案。一切都有方法，一切还有更好的方法，我要用全身心的爱来迎接今天。我赞美别人，爱别人，我全身心充满喜悦。今天，我要加倍重视自己的价值，传递爱，赋能他人，活成一道光。

宇 宙 公 民 学 什 么

打破自己的认知盲区

生动的课堂互动不断，一张张图片让我们清晰地看到了人人都有认知盲区，成功人敢于一次又一次打破自己的认知盲区，用开放的心态面对人生。学会搭建自己的认知框架，调动潜意识，潜意识运作显化的速度是表意识的三万倍！

好课程有高要求，总共八条：1.积极主动学习2.互动3.用自己的话说出来4.大胆说不怕错5.设立leader6.leader的行动力，do it now7.leader改变8.打开自我，放下echo。

精英也有精英的方法论：1.确定目标 2.寻找方法 3.认真实践 4.养成习惯。

冥想

全球的精英们都在冥想，为什么？冥想是让我们看见自己是怎么产生想法的，让冥想成为我们的生活方式。在冥想中，做一个观察者，看见自己的起心动念，去看看此时此刻你的内在世界在发生着什么，不做评判者，带着全然的允许，呼吸接纳。冥想练习，可以让一颗粗糙的心变得越来越敏感。

冥想是爱自己的第一步，是活在当下的练习，当你忙着奔向未来，说明你已经不喜欢现在。

思维导图

思维导图，被称为思考的瑞士军刀，帮助你在阅读过程中调动全脑，全脑思考，真正做到沉浸式学习。发散性的图案模拟了大脑神经元的工作过程，帮助你高效理解书中内容，关键词的提取和问句设定，帮助你高效阅读。创造性思维有助于增强你的自信心。

近期画的思维导图作品

校长的加餐 我的奥数备课笔记 奥数备课 断舍离 阳光下的无限冥想 第二次读高效能人士的7个习惯 经营 一年顶十年 身价倍增 课堂笔记 TEMP 好妈妈胜过好老师 人际关系 茑屋经营哲学

高效阅读

高效阅读九步法：外部环境+工具的准备，1分钟冥想调动内在情绪，1分钟调动潜意识，我是最棒的，微笑，30秒预习，设定目标，30秒关键词和问题，3分钟超级心流阅读法，30分钟思维导图笔记整理，10分钟记录和输出，10分钟分享和教授，3分钟超级学习力，淋漓尽致，为什么有的人学习起来如此轻松，别人告诉你是天赋，可是校长MEI告诉我们，因为别人有方法。一切都有方法，一切都有更好的方法，这是学霸的思维。

超级学习力

学习分为输入和输出两大部分，输入包括学什么和怎么学。一个人的能力分为三个层次，底层是知识层，中间是能力层，上面是价值层，所谓提升维度，就是要让自己的能力上升到价值层。学习的内容，分为四大类，事实性，概念性，程序性，和元认知。事实性：通常使用背的方式学习，背也有技巧，记忆宫殿就是非常好的工具，用一个模型把需要背的东西放进这个模型中，让抽象的东西具体化，在大脑中形成一幅图。概念性：用三问法学习，问来源，问联系，问应用场景。程序性：用流程图来学习。元认知：就是我们说的综合素质，是在学习了各种学科后形成的思维能力，学习能力，沟通能力，推理能力，预测能力，这是一个不断加工内化的过程，是一个长期工程。回头再看学生时代那些学科，就明白背后的意义了，也许我们早已忘记具体的内容，可我们已经初步形成了思维模式，学习能力，沟通能力，理解能力，预测能力等。学习过程中，有一些小技巧也是十分有用，时间管理，可以让我们的单位时间产出价值高出普通人几倍几十倍几百倍，主动思考动用全脑可以让学习到的内容损耗大大减少。

广义的阅读技巧，更是终身学习不可或缺的一个工具，从高效阅读一本书，到高效阅读同主题的三本书，或者双语阅读，都是让我们快速成长最有效的方式。输出的过程，跟输入同样重要，遵循三条指导原则，目的导向，思考框架和可迁移的知识，在互联网时代，做不到知识迁移的人很大可能会被淘汰。学会运用思考力（这也是一种元认知），能透过表象问题看到真实问题，能留意到沟通中的理解偏差，能发现别人没有表达出来的隐藏偏差，以及成因偏差。学会使用逻辑工具，例如4w1h方法，概念的拆解，表格，思维导图，逻辑树图等。形成结构化思维，垂直思维与水平思维的结合。水平思维中，六顶思考帽适用于多种场合，六顶思考帽分别是红，白，黄，黑，绿，蓝，白与红分别代替客观和情感，黄与黑分别代替谨慎和乐观，绿和蓝分别代替创新和分析，这个方法可以让我们更加完善地缜密地解决问题。金字塔模型：1.结论先行2.给出论据3.成因归类4.知识迁移NLP运用，这是关于神经，语言，编程的强大方法，任何学习的过程都是模仿，复制到迭代的过程。

零基础标题写作

好的标题就如一个人的外表，可以引起别人的兴趣，通过标题，我们可以形成自己的风格，指示文章的大概内容，吸引潜在客户，打造个人IP。标题如此重要，如何写出一个好标题呢？我们要知道人们到底要什么，了解标题的底层思维逻辑，人最关心的是自己，你分享的东西对他有什么用？怎样可以让他的生活变得更加美好更加幸福呢？消费者心理学的八大欲望：生存长寿，享受食物，免于恐惧痛苦，寻求性伴侣，追求舒适生活，与人攀比，照顾和保护自己所爱之人，获得社会认同。这基本的八大欲望伴随我们的一生，了解八大欲望，可以帮助我们在写标题的时候知道如何引起他人的兴趣。九大后天需求，获取信息的需求，满足好奇心的需求，保持身体和周围环境清洁的需求，追求效率的需求，追求便捷的需求，对可靠性的需求，表达美与风格的需求，追求经济利润的需求，对物美价廉商品的需求。

如何写出好标题？首先，我们的标题主要有四大类型：悬念型，利益型，共鸣型，故事型。针对四种类型，我们有不同的写作技巧。悬念型：省略法，问句法，欲言又止法。利益型：结果导向，惊喜优惠。共鸣型：与读者共鸣。故事型：讲故事，制造冲突，让情节更精彩。标题写作法，也适用于朋友圈文案，微商朋友圈文案常常复制粘贴公司的标准文案，毫无个人价值。然而，一旦把标题写作的技巧运用于朋友圈文案中，会让我们的个人IP更加鲜明，帮助我们在朋友圈形成自己的风格，增加信任度，让我们的朋友圈变得生动精彩有吸引力，让人喜欢看。

零基础写作排版技巧

好的排版技巧，视觉上给人轻松愉悦感，偷偷给读者的潜意识输送了一个喜悦的信号，让读者的大脑愿意读你的文章。排版的原则：固定风格，简约美观，结构清晰，突出重点。

小技巧：分小模块，提炼小标题，段落有标准，规范字体号，注重文字配色，配图有技巧，选择与文字相符的图片，清晰度高，图片风格统一，突出文章重点，文章两侧留白，数字和字母两边留白。

叶公子的四步写作通关秘籍

敢写：明确写作目标，了解读者，头脑风暴去写：组织内容，可按照时间顺序，重要因素先后顺序，框架式写作，或正向/反向提纲会写：好文章有四个标准，有趣有用有料有力。专注细节，观察生活中细微的美好，带着正念去做每一件事，多呈现，动用五感，激发想象力，为人物注入灵魂（勾勒轮廓，用对话让人物自己突显），时间地点背景与情绪链接。写好：精简，删掉形容词和无意义助词，少用烂大街的词，最想说的先说，反复修改读出声，反馈。进阶：有力的文字，好比香奈儿胸针让整体档次大幅提升。哦！的环节。金句有四种形式，ABBA式，ABA式，冲突式，具象法。精囊妙计：缺金句，搜主题-作家。缺数据，百度。缺案例，百度，微信搜索。缺观点，知乎寻找。缺框架，脑图。缺趣味，电影片段，腾讯小视频，缺深度，百度学术。

成为一名真正的终身阅读者

她从一个又黑又不漂亮毫无魅力可言中国二本院校毕业的女孩，变成一个像发电机一样可以让别人发光，像吸铁石一样可以吸引身边的所有人，可以站在联合国国际会议的舞台上对着世界自信演讲，可以创造宇宙公民这个高品质的学习生态，可以一小时演讲招募十几个非常优秀的私董跟随她一起走世界，可以解决世界上所有的问题，可以通过两天闭关沉浸式阅读成为某个领域的专家，校长MEI用她呈现出来的样子，让我们看见并坚信，成为一名终身阅读者是多么值得的一件事。

同主题一小时阅读三本书

成为某个领域的专家必备技能，学会此技能，再也不怕问题，问题即答案，搜索关键词，找到同主题的书籍三本甚至十本，闭关阅读，几天出关，你已成神，大神。

收获

时刻提醒自己 最佳赋能委员

1，现在就行动

2.越付出越杰出，赋能他人，成就自己

3.亲近的力量，走心才能学到

4感恩宇宙公民生态里的良师益友，靠近厉害的人，每天都成长的感觉真好。

感恩mei,感恩每一位导师的付出，倾囊相授，感恩每一位精进的小伙伴，爱大家。

我现在挑战100天读100本书，践行精英思维，我一直都在，大家可以随时加入我，等你。