6：00—7：30
起床，服药。
六一吃喝拉撒。
自己洗漱，烧开水泡茶。
今天是汶川地震12周年，重做早安海报，6：51发出。
跟罗胖走60秒。
7：30服药（晚了点…）
8：00多和张先生出门办事，10点回家。一路泥土芬芬，心旷神怡，最眷恋还是这田间地头的农家风景。
10：00—13：00
洗衣服，洗猫毯，协助张先生安装镀锌网，听樊登读书《如何说孩子才肯听？》，撸猫，吃饭，洗碗…
13：00—2：40
午睡
3：00—4：30
去蔬菜店买了些水果。和茶叶店熟人聊了会天。
4：30—6：00
听了会武志红心理的《终身成长》。
完成打卡。
7：15—
①准备练习原先关注的抖音健身操，居然没有直播了，不知何故。
挑了一些收藏的，跟着练了半个小时左右。期间也点进一些直播间，没啥感觉，又出来了。
很久没练了，再次体验跳跃时那种沉重的感觉，特别是腰腹部。
好歹是出汗了，就当两个月前初入抖音，重新再来吧！
②刷了一会抖音。很多视频百看不厌，刷着那些搞笑的视频，时间一会就过去了。
“别看了吧！学习吧！你总看抖音，不用动脑筋，虽然轻松，可是浪费生命啊！……”
一边看着傻呵呵乐着，一边内心谴责的声音不断…
“喜欢看就看吧！没什么！”我告诉自己，是的，已经在浪费时间了，谴责自己不会让自己改变，那就接受吧！允许自己浪费吧！
你总说没人宠你，那我宠你啊！喜欢是多么难得，开心是多么珍贵的事啊！看吧！
当内心几个小人这么互相交流的时候，那个爱看抖音的小人突然安静了，她说，“可以了，我看得差不多了，下次再看吧！”
看见并且允许，我感受到了选择的自由。
后续（关于张先生）：
①昨晚睡得正憨时，一只（也有可能是几只）蚊子在耳边上下翻飞，嗡嗡作响，几次三番硬生生把我从周公那拽了回来，不堪其扰，却又奈何不得。
我困得宁愿给蚊子喂饱肚子也不想爬起来了，只是狡猾的蚊子不仅要喝我的血，还要摧残我的意志和美梦。
感谢张先生挺身而出，为我驱赶祸害，点了一盘蚊香 ，得以安然入睡。
②原来听见一句话，深以为然。“你若爱一个人，一定愿意为她而改变。”
我总用这话证明自己对女儿的爱，同时声讨张先生。
“你如果爱孩子，怎么会不愿意为她去成长学习改变呢？”
“你看看我，我爱学习吗？我想改变吗？还不是因为女儿吗？…为什么你就不愿意啊？…”
爱一个人，也许愿意为她改变，但是，不愿意改变也未必是因为不爱，也有可能是他的认知局限，他的能力不够，他还不懂什么是爱。
尊重他不想改变的选择，就像尊重自己忍不住刷抖音，一刷大半天的自由。
爱一个人，才不要为他改变。
爱一个人，更不要他为你改变，爱他就允许他做他自己。
无论爱谁，都不要胜过爱自己。
所以改变是为自己，做自己就好，越来越好。
我想告诉自己的是：
余生，我不要再无谓地自责，也不要再指责他人。因为，自责和指责都不会带来爱。
此刻，即将十点。晚安。
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